En la tienda suelo escuchar comentarios como: “estoy hasta las narices (por ponerlo suavemente) de comer pollo seco” o “estoy hasta las narices de comer siempre lo mismo”. Creo que son los motivos principales por los cuales la gente abandona: la rutina, y el pollo seco. Y es que para ver resultados visibles, en esto de la musculación-culturismo-fitness, se depende muchísimo de la alimentación, y pasar, por agobio, de comer lo que el cuerpo necesita para cubrir el desgaste nos puede llevar años en el mismo sitio, por más que machaquemos y machaquemos en la sala de pesas, con lo que deberíamos convertirlo en un hábito-estilo de vida constante, por bien de nuestro físico y de nuestra salud.

     Esta es la forma en que preparamos nosotros la comida (mi mujer y yo, y sobre todo ella que me ayuda muchísimo con la preparación de los Muscle-Tuppers) por si puede ayudar a alguien:

     -Todo lo preparamos la noche anterior, o por la mañana no hay Ser viviente que se ponga a cocer pasta o arroz, saltear verduras, ni trocear pollo… Es más, si a alguien le cuesta preparar un buen desayuno sería cuestión de probar a dejarlo casi listo la noche de antes, aunque, en mi caso, prefiero levantarme un poco antes y comerme la tortilla recién hecha.

-En lugar de hacer a la plancha, de forma más común (sobre todo si es ternera con lo que se seca y no hablemos si no la preparamos en trocitos muy pequeños) ponemos muy poco aceite y untamos la sartén con él. A continuación, una vez caliente y a fuego alto, colocamos la carne/pollo ya trocead@/picad@ y le damos un par de vueltas para que se dore un poquito por fuera. Después vaciamos medio vaso de agua (hoy volqué agua de donde hervía la pasta integral ecológica, a la cual puse algo de especia de curry) y le bajamos el fuego. De esa forma el pollo no se hace a la plancha ni se hierve, se consigue una mezcla y queda más jugoso.

     -A la hora de cerrar el tupper (una vez todo preparado) lo normal es dejar que se enfríe, con lo cual el vapor de agua ya ha salido hacia arriba, pero en lugar de eso lo cerramos al momento de terminarlo y así conseguimos que ese agua quede dentro y no se seque la comida. También hay que pensar que much@s de nosotr@s comemos fuera de casa y, con suerte, podemos calentar la comida en un micro, cosa que la secará todavía más. Si contiene un poco de agua evitaremos comer al estilo “esparto”.

     -Para no caer en el agobio excesivo usamos hierbas por días. -Hay que ver que cosas tenemos que ir variando para no cansarnos de comer así, con lo sano y lo que nos nutre. Pero como todo, también cansa, y hay que andar con invenciones para no cansarse y abandonar.- Lo mismo al cambiar de verduras o ingredientes diferentes con las ensaladas, como usar aceitunas negras en lugar de verdes, cambiar lechuga por escarola, poner o quitar algunos frutos secos desmenuzados, etc…

     -A no ser que haya una competición cerca en la que me prepare (aquí Jorge ya no me deja) uso en muchas ocasiones entre muslos deshuesados de pollo en lugar de pechugas, pues la cantidad de grasa (si está bien limpio y sin piel) es insignificante y el gusto es mucho mejor. Hay que pensar que vale la pena comer con gusto que no pasarlas canutas y pegarse el atracón Padre, previo al momento crítico del arrepentimiento y con la mala conciencia que eso puede llegar a crear xDDD

     -Debido a mi metabolismo digno de cualquier escuálido-enfermizo puedo permitirme usar alguna salsa que dé sabor sin preocuparme de que los niveles de tejido adiposo aumenten, y ¡alegra que no veas! Está claro que si alguien se encuentra en régimen estricto por sobrepreso pues deba cortarse con estas cosas, aunque más vale poner 2 gotas de kepchup en la comida o comer una puntita extra de pan integral y correr 1 km más en la cinta que cenar una sardina y del ansia levantarse a media noche a por las galletas Príncipe. También tenemos que ser un poquito flexibles e inteligentes.

     Y aquí el resultado final…

     Faltan las verduras pero la escasez de tiempo nos dejó sin hueco para pasar a por ellas hasta hoy, ya que solemos ir a sitios especializados para estas cosas: carne=carnicería, verduras/frutas=verdulería/frutería.

     En la tienda suelo escuchar comentarios como: “estoy hasta las narices (por ponerlo suavemente) de comer pollo seco” o “estoy hasta las narices de comer siempre lo mismo”. Creo que son los motivos principales por los cuales la gente abandona: la rutina, y el pollo seco. Y es que para ver resultados visibles, en esto de la musculación-culturismo-fitness, se depende muchísimo de la alimentación, y pasar, por agobio, de comer lo que el cuerpo necesita para cubrir el desgaste nos puede llevar años en el mismo sitio, por más que machaquemos y machaquemos en la sala de pesas, con lo que deberíamos convertirlo en un hábito-estilo de vida constante, por bien de nuestro físico y de nuestra salud.

     Esta es la forma en que preparamos nosotros la comida (mi mujer y yo, y sobre todo ella que me ayuda muchísimo con la preparación de los Muscle-Tuppers) por si puede ayudar a alguien:

     -Todo lo preparamos la noche anterior, o por la mañana no hay Ser viviente que se ponga a cocer pasta o arroz, saltear verduras, ni trocear pollo… Es más, si a alguien le cuesta preparar un buen desayuno sería cuestión de probar a dejarlo casi listo la noche de antes, aunque, en mi caso, prefiero levantarme un poco antes y comerme la tortilla recién hecha.

-En lugar de hacer a la plancha, de forma más común (sobre todo si es ternera con lo que se seca y no hablemos si no la preparamos en trocitos muy pequeños) ponemos muy poco aceite y untamos la sartén con él. A continuación, una vez caliente y a fuego alto, colocamos la carne/pollo ya trocead@/picad@ y le damos un par de vueltas para que se dore un poquito por fuera. Después vaciamos medio vaso de agua (hoy volqué agua de donde hervía la pasta integral ecológica, a la cual puse algo de especia de curry) y le bajamos el fuego. De esa forma el pollo no se hace a la plancha ni se hierve, se consigue una mezcla y queda más jugoso.

     -A la hora de cerrar el tupper (una vez todo preparado) lo normal es dejar que se enfríe, con lo cual el vapor de agua ya ha salido hacia arriba, pero en lugar de eso lo cerramos al momento de terminarlo y así conseguimos que ese agua quede dentro y no se seque la comida. También hay que pensar que much@s de nosotr@s comemos fuera de casa y, con suerte, podemos calentar la comida en un micro, cosa que la secará todavía más. Si contiene un poco de agua evitaremos comer al estilo “esparto”.

     -Para no caer en el agobio excesivo usamos hierbas por días. -Hay que ver que cosas tenemos que ir variando para no cansarnos de comer así, con lo sano y lo que nos nutre. Pero como todo, también cansa, y hay que andar con invenciones para no cansarse y abandonar.- Lo mismo al cambiar de verduras o ingredientes diferentes con las ensaladas, como usar aceitunas negras en lugar de verdes, cambiar lechuga por escarola, poner o quitar algunos frutos secos desmenuzados, etc…

     -A no ser que haya una competición cerca en la que me prepare (aquí Jorge ya no me deja) uso en muchas ocasiones entre muslos deshuesados de pollo en lugar de pechugas, pues la cantidad de grasa (si está bien limpio y sin piel) es insignificante y el gusto es mucho mejor. Hay que pensar que vale la pena comer con gusto que no pasarlas canutas y pegarse el atracón Padre, previo al momento crítico del arrepentimiento y con la mala conciencia que eso puede llegar a crear xDDD

     -Debido a mi metabolismo digno de cualquier escuálido-enfermizo puedo permitirme usar alguna salsa que dé sabor sin preocuparme de que los niveles de tejido adiposo aumenten, y ¡alegra que no veas! Está claro que si alguien se encuentra en régimen estricto por sobrepreso pues deba cortarse con estas cosas, aunque más vale poner 2 gotas de kepchup en la comida o comer una puntita extra de pan integral y correr 1 km más en la cinta que cenar una sardina y del ansia levantarse a media noche a por las galletas Príncipe. También tenemos que ser un poquito flexibles e inteligentes.

     Y aquí el resultado final…

     Faltan las verduras pero la escasez de tiempo nos dejó sin hueco para pasar a por ellas hasta hoy, ya que solemos ir a sitios especializados para estas cosas: carne=carnicería, verduras/frutas=verdulería/frutería.

     En la tienda suelo escuchar comentarios como: “estoy hasta las narices (por ponerlo suavemente) de comer pollo seco” o “estoy hasta las narices de comer siempre lo mismo”. Creo que son los motivos principales por los cuales la gente abandona: la rutina, y el pollo seco. Y es que para ver resultados visibles, en esto de la musculación-culturismo-fitness, se depende muchísimo de la alimentación, y pasar, por agobio, de comer lo que el cuerpo necesita para cubrir el desgaste nos puede llevar años en el mismo sitio, por más que machaquemos y machaquemos en la sala de pesas, con lo que deberíamos convertirlo en un hábito-estilo de vida constante, por bien de nuestro físico y de nuestra salud.

     Esta es la forma en que preparamos nosotros la comida (mi mujer y yo, y sobre todo ella que me ayuda muchísimo con la preparación de los Muscle-Tuppers) por si puede ayudar a alguien:

     -Todo lo preparamos la noche anterior, o por la mañana no hay Ser viviente que se ponga a cocer pasta o arroz, saltear verduras, ni trocear pollo… Es más, si a alguien le cuesta preparar un buen desayuno sería cuestión de probar a dejarlo casi listo la noche de antes, aunque, en mi caso, prefiero levantarme un poco antes y comerme la tortilla recién hecha.

-En lugar de hacer a la plancha, de forma más común (sobre todo si es ternera con lo que se seca y no hablemos si no la preparamos en trocitos muy pequeños) ponemos muy poco aceite y untamos la sartén con él. A continuación, una vez caliente y a fuego alto, colocamos la carne/pollo ya trocead@/picad@ y le damos un par de vueltas para que se dore un poquito por fuera. Después vaciamos medio vaso de agua (hoy volqué agua de donde hervía la pasta integral ecológica, a la cual puse algo de especia de curry) y le bajamos el fuego. De esa forma el pollo no se hace a la plancha ni se hierve, se consigue una mezcla y queda más jugoso.

     -A la hora de cerrar el tupper (una vez todo preparado) lo normal es dejar que se enfríe, con lo cual el vapor de agua ya ha salido hacia arriba, pero en lugar de eso lo cerramos al momento de terminarlo y así conseguimos que ese agua quede dentro y no se seque la comida. También hay que pensar que much@s de nosotr@s comemos fuera de casa y, con suerte, podemos calentar la comida en un micro, cosa que la secará todavía más. Si contiene un poco de agua evitaremos comer al estilo “esparto”.

     -Para no caer en el agobio excesivo usamos hierbas por días. -Hay que ver que cosas tenemos que ir variando para no cansarnos de comer así, con lo sano y lo que nos nutre. Pero como todo, también cansa, y hay que andar con invenciones para no cansarse y abandonar.- Lo mismo al cambiar de verduras o ingredientes diferentes con las ensaladas, como usar aceitunas negras en lugar de verdes, cambiar lechuga por escarola, poner o quitar algunos frutos secos desmenuzados, etc…

     -A no ser que haya una competición cerca en la que me prepare (aquí Jorge ya no me deja) uso en muchas ocasiones entre muslos deshuesados de pollo en lugar de pechugas, pues la cantidad de grasa (si está bien limpio y sin piel) es insignificante y el gusto es mucho mejor. Hay que pensar que vale la pena comer con gusto que no pasarlas canutas y pegarse el atracón Padre, previo al momento crítico del arrepentimiento y con la mala conciencia que eso puede llegar a crear xDDD

     -Debido a mi metabolismo digno de cualquier escuálido-enfermizo puedo permitirme usar alguna salsa que dé sabor sin preocuparme de que los niveles de tejido adiposo aumenten, y ¡alegra que no veas! Está claro que si alguien se encuentra en régimen estricto por sobrepreso pues deba cortarse con estas cosas, aunque más vale poner 2 gotas de kepchup en la comida o comer una puntita extra de pan integral y correr 1 km más en la cinta que cenar una sardina y del ansia levantarse a media noche a por las galletas Príncipe. También tenemos que ser un poquito flexibles e inteligentes.

     Y aquí el resultado final…

     Faltan las verduras pero la escasez de tiempo nos dejó sin hueco para pasar a por ellas hasta hoy, ya que solemos ir a sitios especializados para estas cosas: carne=carnicería, verduras/frutas=verdulería/frutería.