Bone anatomy

ANATOMIA DE LOS HUESOS

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Dibujo: quería ir con abdominales a la playa de Palmanova y se pasó con la dieta.

ESQUELETO ANTERIOR

  • El esqueleto sirve de apoyo a muchos músculos, protege los órganos esenciales, como el corazón, los pulmones y el encéfalo, y cumple unimportante papel en la función locomotora y en la formación de las células sanguíneas.
  • En el hombre adulto consta de 208 huesosy se divide en cabeza (cara y craneo), tronco (tórax, pelvis y columna vertebral) y extremidades.
  • Los huesos están compuestos por una parte blanda y flexible, la cartilaginosa, y otra dura que les da solidez, la mineral. La proporción de ambos componentes varía según la edad y el hueso de que se trate.

esqueleto_anterior

Dibujo: vista anterior del esqueleto de Saludalia.Com

 

ESQUELETO POSTERIOR

  • En la infancia predomina la sustancia cartilaginosa, de ahí la flexibilidad y resistencia de los huesos a las fracturas, pero también su más fácil deformación ante defectos posturales, ejercicios físicos inadecuados, etc.
  • Con la edadlos huesos se van mineralizando, endureciendo y volviéndose más frágiles.

esqueleto_posterior

Dibujo: vista posterior del esqueleto de Saludalia.com

 

ALTERACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

alteraciones_columna

Dibujo: hiper-cifosis, hiper-lordosis y escoliosis lumbar.

 

HIPER-CIFOSIS (ACTITUD CIFÓTICA – SE PUEDE CORREGIR)

Una cifosis es flexible cuando su enderezamiento puede ser obtenido por un simple esfuerzo voluntario, la persona puede corregir su postura. No existen deformidades óseas. Es simplemente una actitud postural que el sujeto mantiene de forma inconsciente.

Una actitud cifótica viene desencadenada por:

  • Malos hábitos posturales
  • Actitudes escolares y/o profesionales
  • Predisposiciones morfogenéticas

011

Dibujo: hiper-cifosis

HIPER-CIFOSIS (RIGIDA – NO SE PUEDE CORREGIR)

Resultante muchas veces de una actitud cifótica no corregida del adulto y en particular; del sedentarismo.

Con el paso del tiempo y si no se corrige esta actitud cifótica, se desarrolla una limitación progresiva de las posibilidades articulares de dicha extensión

mayor_de_100_anios

Dibujo: el paso de los años va agravando nuestros problemas de espalda.

Por eso, practicar ejercicio con regularidad, puede prevenir y ayudar a la columna al tener la musculatura activa y fuerte.

 

EJERCICIOS PARA EL TRATAMIENTO DE LA CIFOSIS DE ACTITUD CIFÓTICA, O POSTURAL (MEJORAR LA POSTURA)

Pull-Over

Pájaro

Jalón abierto al pecho

Press de banca (sin separar las escápulas)

Remo abierto bajo

Remo con aducción de escápulas

Extensiones de espalda en máquina

Extensiones de espalda en silla romana

Elevación brazo y pierna contraria, tumbado boca abajo

dumbbell1

Dibujo: ejercicio pull over sobre balón medicinal.

El objetivo es elongar el pectoral (flexibilizarlo) y fortalecer los músculos de la espalda, para que potenciemos que la columna sea “llevada” hacia atrás para corregir la hiper-cifosis.

EJERCICIOS NO RECOMENDADOS

Jalón abierto tras nuca (posterior)

Remo abierto alto.

Remo sin aducción de escápulas.

Peso muerto (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

Hiperextensiones (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

 

ESCOLIOSIS

Desviación lateral de la columna vertebral. Esta desviación está acompañada de rotación de los cuerpos vertebrales, por lo que se dice que la escoliosis es una “deformidad tridimensional”.

escoliosis

Dibujo: escoliosis

Trabajo de corrección

  • 1 - Flexibilizar la curva. Ejercicios de auto elongación e inclinación en el sentido contrario a la convexidad de la curva.
  • 2 - Compensación muscular. En los músculos transversales (trapecio, romboides, angular), debemos tonificar los opuestos a la curva. los que se encuentran en la concavidad de la curva. Estos músculos se encuentran faltos de tono, por tanto debemos tonificarlos, sin embargo los que se encuentran en la convexidad deben ser alongados ya que suelen estar acortados y con exceso de tono muscular

EJERCICIOS PARA PROGRAMAS DE FUERZA EN ESCOLIOSIS

Una persona con escoliosis normalmente presentan desequilibrios musculares, presenta un hemicuerpo más fuerte que el otro, antes esfuerzos significativos, estas personas tenderán a traccionar más con su hemicuerpo fuerte más que con el débil.

Por tanto, uno de los grandes objetivos en el diseño de programas de fuerza consiste en no crear más desequilibrios.

Para esto:

Elegiremos peso libre. Mejor que las máquinas.

Traccionaremos a una mano o a una pierna. Mejor que usar las barras fijas.

webmd_photo_of_chest_press_free_weights

Dibujo: si padecemos de escoliosis y entrenamos con barras el lugar más fuerte del cuerpo (por tener la columna arqueada haya uno de ellos) hará más trabajo que el otro e incentivaremos más si cabe la descompensación muscular ya existente por este motivo. Usando mancuernas conseguimos trabajar la musculatura por igual -lado izquierdo vs. lado derecho-

EJERCICIOS PARA PECTORAL

NO INDICADOS INDICADOS
Press de banca Press con mancuernas
Press en máquina Press pecho en máq. con palanca isolateral
Cruce de poleas Aperturas con mancuernas
Contractora

 

EJERCICIOS PARA DORSAL

NO INDICADOS INDICADOS
Dominadas Jalón anterior (con agarre paralelo)
Remo en máquina Polea alta con agarre a una mano
Remo Gironda Remo máquina a una mano
Pull-over Gironda a una mano
Remo barra clásico Remo con mancuerna (con técnica)
Jalón cerrado Remo máquina a una mano

 

EJERCICIOS PARA HOMBRO

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Press mancuernas clásico Press mancuernas 90grados
De pie Sentados

 

EJERCICIOS PARA TREN INFERIOR

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadillas con peso libre Prensa sentado horizontal
Peso muerto Extensión de cuadriceps
Femoral tumbado Femoral sentado
Zancadas Aductores / abductores en máq. unilateral
Aductores / abductores en máquina Gemelo sentado o tipo “burro”
Gemelo de pie

 

HIPERLORDOSIS

Es la acentuación patológica de la curvatura normal fisiológica. Curvas normalmente más apreciables en la mujer que en el hombre.

¿Será por utilizar tacones altos?

zapatos_altos

Dibujo: el uso de tacones en personas con hiper-lordosis puede ayudar a agravarla, pues todavía potencia más la basculación de la pelvis. El elongamiento de los músculos lumbares y fortalecimiento de los abdominales puede ayudar a corregirla en los casos en los que sea posible.

Causas y efectos

1. La antepulsión de la cadera (culo plano): Es decir, su desplazamiento por delante de la línea de gravedad, lo que provoca un rechazo posterior del tronco. Esta antepulsión de la cadera es una actitud postural típica en personas con sobrepeso en la región del tronco; embarazo en el último trimestre y personas obesas.

2. La anteversión de la cadera (culo pato): La anteversión, en posición de pie, es una basculación pélvica hacia adelante sobre el eje de las coxofemorales.

 

DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS

Debemos fortalecer aquellos músculos que se encuentren faltos de tono y estirar aquellos que se encuentran acortados por su excesiva tonicidad.

FORTALECER ESTIRAR MOVILIZAR
Glúteo mayor y musculatura abdominal (recto del abdomen, oblicuos y muy importante el transverso) Pelvitrocantéreos (psoas y recto anterior del cuadriceps) Zona lumbar (ileolumbar, cuadrado lumbar) Articulación coxofemoralArticulación sacro-ilíacaArticulación lumbo-sacra

 

EJERCICIOS GLÚTEO MAYOR

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadilla con barra o mancuernas Prensa vertical
Retroversión en máquina multicadera

 

EJERCICIOS ABDOMINALES

NO INDICADOS INDICADOS
Elevaciones de piernas (tumbado o colgado) Trabajo del transverso
Elevaciones de tronco completas Elevaciones de cadera (30grados)
Elevaciones de tronco (30grados)

CONSULTA ESTA FANTASTICA PAGINA PARA VER UNA AMPLIA RECOPILACIÓN DE EJERCICIOS PARA DIVERSOS PROBLEMAS DE COLUMNA

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ANATOMIA DE LOS HUESOS

5cfc4e9af596aeb435d16a47de64451e

Dibujo: quería ir con abdominales a la playa de Palmanova y se pasó con la dieta.

ESQUELETO ANTERIOR

  • El esqueleto sirve de apoyo a muchos músculos, protege los órganos esenciales, como el corazón, los pulmones y el encéfalo, y cumple unimportante papel en la función locomotora y en la formación de las células sanguíneas.
  • En el hombre adulto consta de 208 huesosy se divide en cabeza (cara y craneo), tronco (tórax, pelvis y columna vertebral) y extremidades.
  • Los huesos están compuestos por una parte blanda y flexible, la cartilaginosa, y otra dura que les da solidez, la mineral. La proporción de ambos componentes varía según la edad y el hueso de que se trate.

esqueleto_anterior

Dibujo: vista anterior del esqueleto de Saludalia.Com

 

ESQUELETO POSTERIOR

  • En la infancia predomina la sustancia cartilaginosa, de ahí la flexibilidad y resistencia de los huesos a las fracturas, pero también su más fácil deformación ante defectos posturales, ejercicios físicos inadecuados, etc.
  • Con la edadlos huesos se van mineralizando, endureciendo y volviéndose más frágiles.

esqueleto_posterior

Dibujo: vista posterior del esqueleto de Saludalia.com

 

ALTERACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

alteraciones_columna

Dibujo: hiper-cifosis, hiper-lordosis y escoliosis lumbar.

 

HIPER-CIFOSIS (ACTITUD CIFÓTICA – SE PUEDE CORREGIR)

Una cifosis es flexible cuando su enderezamiento puede ser obtenido por un simple esfuerzo voluntario, la persona puede corregir su postura. No existen deformidades óseas. Es simplemente una actitud postural que el sujeto mantiene de forma inconsciente.

Una actitud cifótica viene desencadenada por:

  • Malos hábitos posturales
  • Actitudes escolares y/o profesionales
  • Predisposiciones morfogenéticas

011

Dibujo: hiper-cifosis

HIPER-CIFOSIS (RIGIDA – NO SE PUEDE CORREGIR)

Resultante muchas veces de una actitud cifótica no corregida del adulto y en particular; del sedentarismo.

Con el paso del tiempo y si no se corrige esta actitud cifótica, se desarrolla una limitación progresiva de las posibilidades articulares de dicha extensión

mayor_de_100_anios

Dibujo: el paso de los años va agravando nuestros problemas de espalda.

Por eso, practicar ejercicio con regularidad, puede prevenir y ayudar a la columna al tener la musculatura activa y fuerte.

 

EJERCICIOS PARA EL TRATAMIENTO DE LA CIFOSIS DE ACTITUD CIFÓTICA, O POSTURAL (MEJORAR LA POSTURA)

Pull-Over

Pájaro

Jalón abierto al pecho

Press de banca (sin separar las escápulas)

Remo abierto bajo

Remo con aducción de escápulas

Extensiones de espalda en máquina

Extensiones de espalda en silla romana

Elevación brazo y pierna contraria, tumbado boca abajo

dumbbell1

Dibujo: ejercicio pull over sobre balón medicinal.

El objetivo es elongar el pectoral (flexibilizarlo) y fortalecer los músculos de la espalda, para que potenciemos que la columna sea “llevada” hacia atrás para corregir la hiper-cifosis.

EJERCICIOS NO RECOMENDADOS

Jalón abierto tras nuca (posterior)

Remo abierto alto.

Remo sin aducción de escápulas.

Peso muerto (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

Hiperextensiones (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

 

ESCOLIOSIS

Desviación lateral de la columna vertebral. Esta desviación está acompañada de rotación de los cuerpos vertebrales, por lo que se dice que la escoliosis es una “deformidad tridimensional”.

escoliosis

Dibujo: escoliosis

Trabajo de corrección

  • 1 - Flexibilizar la curva. Ejercicios de auto elongación e inclinación en el sentido contrario a la convexidad de la curva.
  • 2 - Compensación muscular. En los músculos transversales (trapecio, romboides, angular), debemos tonificar los opuestos a la curva. los que se encuentran en la concavidad de la curva. Estos músculos se encuentran faltos de tono, por tanto debemos tonificarlos, sin embargo los que se encuentran en la convexidad deben ser alongados ya que suelen estar acortados y con exceso de tono muscular

EJERCICIOS PARA PROGRAMAS DE FUERZA EN ESCOLIOSIS

Una persona con escoliosis normalmente presentan desequilibrios musculares, presenta un hemicuerpo más fuerte que el otro, antes esfuerzos significativos, estas personas tenderán a traccionar más con su hemicuerpo fuerte más que con el débil.

Por tanto, uno de los grandes objetivos en el diseño de programas de fuerza consiste en no crear más desequilibrios.

Para esto:

Elegiremos peso libre. Mejor que las máquinas.

Traccionaremos a una mano o a una pierna. Mejor que usar las barras fijas.

webmd_photo_of_chest_press_free_weights

Dibujo: si padecemos de escoliosis y entrenamos con barras el lugar más fuerte del cuerpo (por tener la columna arqueada haya uno de ellos) hará más trabajo que el otro e incentivaremos más si cabe la descompensación muscular ya existente por este motivo. Usando mancuernas conseguimos trabajar la musculatura por igual -lado izquierdo vs. lado derecho-

EJERCICIOS PARA PECTORAL

NO INDICADOS INDICADOS
Press de banca Press con mancuernas
Press en máquina Press pecho en máq. con palanca isolateral
Cruce de poleas Aperturas con mancuernas
Contractora

 

EJERCICIOS PARA DORSAL

NO INDICADOS INDICADOS
Dominadas Jalón anterior (con agarre paralelo)
Remo en máquina Polea alta con agarre a una mano
Remo Gironda Remo máquina a una mano
Pull-over Gironda a una mano
Remo barra clásico Remo con mancuerna (con técnica)
Jalón cerrado Remo máquina a una mano

 

EJERCICIOS PARA HOMBRO

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Press mancuernas clásico Press mancuernas 90grados
De pie Sentados

 

EJERCICIOS PARA TREN INFERIOR

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadillas con peso libre Prensa sentado horizontal
Peso muerto Extensión de cuadriceps
Femoral tumbado Femoral sentado
Zancadas Aductores / abductores en máq. unilateral
Aductores / abductores en máquina Gemelo sentado o tipo “burro”
Gemelo de pie

 

HIPERLORDOSIS

Es la acentuación patológica de la curvatura normal fisiológica. Curvas normalmente más apreciables en la mujer que en el hombre.

¿Será por utilizar tacones altos?

zapatos_altos

Dibujo: el uso de tacones en personas con hiper-lordosis puede ayudar a agravarla, pues todavía potencia más la basculación de la pelvis. El elongamiento de los músculos lumbares y fortalecimiento de los abdominales puede ayudar a corregirla en los casos en los que sea posible.

Causas y efectos

1. La antepulsión de la cadera (culo plano): Es decir, su desplazamiento por delante de la línea de gravedad, lo que provoca un rechazo posterior del tronco. Esta antepulsión de la cadera es una actitud postural típica en personas con sobrepeso en la región del tronco; embarazo en el último trimestre y personas obesas.

2. La anteversión de la cadera (culo pato): La anteversión, en posición de pie, es una basculación pélvica hacia adelante sobre el eje de las coxofemorales.

 

DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS

Debemos fortalecer aquellos músculos que se encuentren faltos de tono y estirar aquellos que se encuentran acortados por su excesiva tonicidad.

FORTALECER ESTIRAR MOVILIZAR
Glúteo mayor y musculatura abdominal (recto del abdomen, oblicuos y muy importante el transverso) Pelvitrocantéreos (psoas y recto anterior del cuadriceps) Zona lumbar (ileolumbar, cuadrado lumbar) Articulación coxofemoralArticulación sacro-ilíacaArticulación lumbo-sacra

 

EJERCICIOS GLÚTEO MAYOR

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadilla con barra o mancuernas Prensa vertical
Retroversión en máquina multicadera

 

EJERCICIOS ABDOMINALES

NO INDICADOS INDICADOS
Elevaciones de piernas (tumbado o colgado) Trabajo del transverso
Elevaciones de tronco completas Elevaciones de cadera (30grados)
Elevaciones de tronco (30grados)

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ANATOMIA DE LOS HUESOS

5cfc4e9af596aeb435d16a47de64451e

Dibujo: quería ir con abdominales a la playa de Palmanova y se pasó con la dieta.

ESQUELETO ANTERIOR

  • El esqueleto sirve de apoyo a muchos músculos, protege los órganos esenciales, como el corazón, los pulmones y el encéfalo, y cumple unimportante papel en la función locomotora y en la formación de las células sanguíneas.
  • En el hombre adulto consta de 208 huesosy se divide en cabeza (cara y craneo), tronco (tórax, pelvis y columna vertebral) y extremidades.
  • Los huesos están compuestos por una parte blanda y flexible, la cartilaginosa, y otra dura que les da solidez, la mineral. La proporción de ambos componentes varía según la edad y el hueso de que se trate.

esqueleto_anterior

Dibujo: vista anterior del esqueleto de Saludalia.Com

 

ESQUELETO POSTERIOR

  • En la infancia predomina la sustancia cartilaginosa, de ahí la flexibilidad y resistencia de los huesos a las fracturas, pero también su más fácil deformación ante defectos posturales, ejercicios físicos inadecuados, etc.
  • Con la edadlos huesos se van mineralizando, endureciendo y volviéndose más frágiles.

esqueleto_posterior

Dibujo: vista posterior del esqueleto de Saludalia.com

 

ALTERACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

alteraciones_columna

Dibujo: hiper-cifosis, hiper-lordosis y escoliosis lumbar.

 

HIPER-CIFOSIS (ACTITUD CIFÓTICA – SE PUEDE CORREGIR)

Una cifosis es flexible cuando su enderezamiento puede ser obtenido por un simple esfuerzo voluntario, la persona puede corregir su postura. No existen deformidades óseas. Es simplemente una actitud postural que el sujeto mantiene de forma inconsciente.

Una actitud cifótica viene desencadenada por:

  • Malos hábitos posturales
  • Actitudes escolares y/o profesionales
  • Predisposiciones morfogenéticas

011

Dibujo: hiper-cifosis

HIPER-CIFOSIS (RIGIDA – NO SE PUEDE CORREGIR)

Resultante muchas veces de una actitud cifótica no corregida del adulto y en particular; del sedentarismo.

Con el paso del tiempo y si no se corrige esta actitud cifótica, se desarrolla una limitación progresiva de las posibilidades articulares de dicha extensión

mayor_de_100_anios

Dibujo: el paso de los años va agravando nuestros problemas de espalda.

Por eso, practicar ejercicio con regularidad, puede prevenir y ayudar a la columna al tener la musculatura activa y fuerte.

 

EJERCICIOS PARA EL TRATAMIENTO DE LA CIFOSIS DE ACTITUD CIFÓTICA, O POSTURAL (MEJORAR LA POSTURA)

Pull-Over

Pájaro

Jalón abierto al pecho

Press de banca (sin separar las escápulas)

Remo abierto bajo

Remo con aducción de escápulas

Extensiones de espalda en máquina

Extensiones de espalda en silla romana

Elevación brazo y pierna contraria, tumbado boca abajo

dumbbell1

Dibujo: ejercicio pull over sobre balón medicinal.

El objetivo es elongar el pectoral (flexibilizarlo) y fortalecer los músculos de la espalda, para que potenciemos que la columna sea “llevada” hacia atrás para corregir la hiper-cifosis.

EJERCICIOS NO RECOMENDADOS

Jalón abierto tras nuca (posterior)

Remo abierto alto.

Remo sin aducción de escápulas.

Peso muerto (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

Hiperextensiones (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

 

ESCOLIOSIS

Desviación lateral de la columna vertebral. Esta desviación está acompañada de rotación de los cuerpos vertebrales, por lo que se dice que la escoliosis es una “deformidad tridimensional”.

escoliosis

Dibujo: escoliosis

Trabajo de corrección

  • 1 - Flexibilizar la curva. Ejercicios de auto elongación e inclinación en el sentido contrario a la convexidad de la curva.
  • 2 - Compensación muscular. En los músculos transversales (trapecio, romboides, angular), debemos tonificar los opuestos a la curva. los que se encuentran en la concavidad de la curva. Estos músculos se encuentran faltos de tono, por tanto debemos tonificarlos, sin embargo los que se encuentran en la convexidad deben ser alongados ya que suelen estar acortados y con exceso de tono muscular

EJERCICIOS PARA PROGRAMAS DE FUERZA EN ESCOLIOSIS

Una persona con escoliosis normalmente presentan desequilibrios musculares, presenta un hemicuerpo más fuerte que el otro, antes esfuerzos significativos, estas personas tenderán a traccionar más con su hemicuerpo fuerte más que con el débil.

Por tanto, uno de los grandes objetivos en el diseño de programas de fuerza consiste en no crear más desequilibrios.

Para esto:

Elegiremos peso libre. Mejor que las máquinas.

Traccionaremos a una mano o a una pierna. Mejor que usar las barras fijas.

webmd_photo_of_chest_press_free_weights

Dibujo: si padecemos de escoliosis y entrenamos con barras el lugar más fuerte del cuerpo (por tener la columna arqueada haya uno de ellos) hará más trabajo que el otro e incentivaremos más si cabe la descompensación muscular ya existente por este motivo. Usando mancuernas conseguimos trabajar la musculatura por igual -lado izquierdo vs. lado derecho-

EJERCICIOS PARA PECTORAL

NO INDICADOS INDICADOS
Press de banca Press con mancuernas
Press en máquina Press pecho en máq. con palanca isolateral
Cruce de poleas Aperturas con mancuernas
Contractora

 

EJERCICIOS PARA DORSAL

NO INDICADOS INDICADOS
Dominadas Jalón anterior (con agarre paralelo)
Remo en máquina Polea alta con agarre a una mano
Remo Gironda Remo máquina a una mano
Pull-over Gironda a una mano
Remo barra clásico Remo con mancuerna (con técnica)
Jalón cerrado Remo máquina a una mano

 

EJERCICIOS PARA HOMBRO

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Press mancuernas clásico Press mancuernas 90grados
De pie Sentados

 

EJERCICIOS PARA TREN INFERIOR

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadillas con peso libre Prensa sentado horizontal
Peso muerto Extensión de cuadriceps
Femoral tumbado Femoral sentado
Zancadas Aductores / abductores en máq. unilateral
Aductores / abductores en máquina Gemelo sentado o tipo “burro”
Gemelo de pie

 

HIPERLORDOSIS

Es la acentuación patológica de la curvatura normal fisiológica. Curvas normalmente más apreciables en la mujer que en el hombre.

¿Será por utilizar tacones altos?

zapatos_altos

Dibujo: el uso de tacones en personas con hiper-lordosis puede ayudar a agravarla, pues todavía potencia más la basculación de la pelvis. El elongamiento de los músculos lumbares y fortalecimiento de los abdominales puede ayudar a corregirla en los casos en los que sea posible.

Causas y efectos

1. La antepulsión de la cadera (culo plano): Es decir, su desplazamiento por delante de la línea de gravedad, lo que provoca un rechazo posterior del tronco. Esta antepulsión de la cadera es una actitud postural típica en personas con sobrepeso en la región del tronco; embarazo en el último trimestre y personas obesas.

2. La anteversión de la cadera (culo pato): La anteversión, en posición de pie, es una basculación pélvica hacia adelante sobre el eje de las coxofemorales.

 

DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS

Debemos fortalecer aquellos músculos que se encuentren faltos de tono y estirar aquellos que se encuentran acortados por su excesiva tonicidad.

FORTALECER ESTIRAR MOVILIZAR
Glúteo mayor y musculatura abdominal (recto del abdomen, oblicuos y muy importante el transverso) Pelvitrocantéreos (psoas y recto anterior del cuadriceps) Zona lumbar (ileolumbar, cuadrado lumbar) Articulación coxofemoralArticulación sacro-ilíacaArticulación lumbo-sacra

 

EJERCICIOS GLÚTEO MAYOR

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadilla con barra o mancuernas Prensa vertical
Retroversión en máquina multicadera

 

EJERCICIOS ABDOMINALES

NO INDICADOS INDICADOS
Elevaciones de piernas (tumbado o colgado) Trabajo del transverso
Elevaciones de tronco completas Elevaciones de cadera (30grados)
Elevaciones de tronco (30grados)

CONSULTA ESTA FANTASTICA PAGINA PARA VER UNA AMPLIA RECOPILACIÓN DE EJERCICIOS PARA DIVERSOS PROBLEMAS DE COLUMNA

NOVARTIS.ES

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ANATOMIA DE LOS HUESOS

5cfc4e9af596aeb435d16a47de64451e

Dibujo: quería ir con abdominales a la playa de Palmanova y se pasó con la dieta.

ESQUELETO ANTERIOR

  • El esqueleto sirve de apoyo a muchos músculos, protege los órganos esenciales, como el corazón, los pulmones y el encéfalo, y cumple unimportante papel en la función locomotora y en la formación de las células sanguíneas.
  • En el hombre adulto consta de 208 huesosy se divide en cabeza (cara y craneo), tronco (tórax, pelvis y columna vertebral) y extremidades.
  • Los huesos están compuestos por una parte blanda y flexible, la cartilaginosa, y otra dura que les da solidez, la mineral. La proporción de ambos componentes varía según la edad y el hueso de que se trate.

esqueleto_anterior

Dibujo: vista anterior del esqueleto de Saludalia.Com

 

ESQUELETO POSTERIOR

  • En la infancia predomina la sustancia cartilaginosa, de ahí la flexibilidad y resistencia de los huesos a las fracturas, pero también su más fácil deformación ante defectos posturales, ejercicios físicos inadecuados, etc.
  • Con la edadlos huesos se van mineralizando, endureciendo y volviéndose más frágiles.

esqueleto_posterior

Dibujo: vista posterior del esqueleto de Saludalia.com

 

ALTERACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

alteraciones_columna

Dibujo: hiper-cifosis, hiper-lordosis y escoliosis lumbar.

HIPER-CIFOSIS (ACTITUD CIFÓTICA – SE PUEDE CORREGIR)

Una cifosis es flexible cuando su enderezamiento puede ser obtenido por un simple esfuerzo voluntario, la persona puede corregir su postura. No existen deformidades óseas. Es simplemente una actitud postural que el sujeto mantiene de forma inconsciente.

Una actitud cifótica viene desencadenada por:

  • Malos hábitos posturales
  • Actitudes escolares y/o profesionales
  • Predisposiciones morfogenéticas

011

Dibujo: hiper-cifosis

HIPER-CIFOSIS (RIGIDA – NO SE PUEDE CORREGIR)

Resultante muchas veces de una actitud cifótica no corregida del adulto y en particular; del sedentarismo.

Con el paso del tiempo y si no se corrige esta actitud cifótica, se desarrolla una limitación progresiva de las posibilidades articulares de dicha extensión

mayor_de_100_anios

Dibujo: el paso de los años va agravando nuestros problemas de espalda.

Por eso, practicar ejercicio con regularidad, puede prevenir y ayudar a la columna al tener la musculatura activa y fuerte.

 

EJERCICIOS PARA EL TRATAMIENTO DE LA CIFOSIS DE ACTITUD CIFÓTICA, O POSTURAL (MEJORAR LA POSTURA)

Pull-Over

Pájaro

Jalón abierto al pecho

Press de banca (sin separar las escápulas)

Remo abierto bajo

Remo con aducción de escápulas

Extensiones de espalda en máquina

Extensiones de espalda en silla romana

Elevación brazo y pierna contraria, tumbado boca abajo

 

dumbbell1

Dibujo: ejercicio pull over sobre balón medicinal.

El objetivo es elongar el pectoral (flexibilizarlo) y fortalecer los músculos de la espalda, para que potenciemos que la columna sea “llevada” hacia atrás para corregir la hiper-cifosis.

 

EJERCICIOS NO RECOMENDADOS

Jalón abierto tras nuca (posterior)

Remo abierto alto.

Remo sin aducción de escápulas.

Peso muerto (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

Hiperextensiones (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

 

 

ESCOLIOSIS

Desviación lateral de la columna vertebral. Esta desviación está acompañada de rotación de los cuerpos vertebrales, por lo que se dice que la escoliosis es una “deformidad tridimensional”.

 

escoliosis

Dibujo: escoliosis

 

Trabajo de corrección

 

  • 1 - Flexibilizar la curva. Ejercicios de auto elongación e inclinación en el sentido contrario a la convexidad de la curva.

2 - Compensación muscular. En los músculos transversales (trapecio, romboides, angular), debemos tonificar los opuestos a la curva. los que se encuentran en la concavidad de la curva. Estos músculos se encuentran faltos de tono, por tanto debemos tonificarlos, sin embargo los que se encuentran en la convexidad deben ser alongados ya que suelen estar acortados y con exceso de tono muscular.

 

EJERCICIOS PARA PROGRAMAS DE FUERZA EN ESCOLIOSIS

 

Una persona con escoliosis normalmente presentan desequilibrios musculares, presenta un hemicuerpo más fuerte que el otro, antes esfuerzos significativos, estas personas tenderán a traccionar más con su hemicuerpo fuerte más que con el débil.

 

Por tanto, uno de los grandes objetivos en el diseño de programas de fuerza consiste en no crear más desequilibrios.

Para esto:

Elegiremos peso libre. Mejor que las máquinas.

Traccionaremos a una mano o a una pierna. Mejor que usar las barras fijas.

 

webmd_photo_of_chest_press_free_weights

Dibujo: si padecemos de escoliosis y entrenamos con barras el lugar más fuerte del cuerpo (por tener la columna arqueada haya uno de ellos) hará más trabajo que el otro e incentivaremos más si cabe la descompensación muscular ya existente por este motivo. Usando mancuernas conseguimos trabajar la musculatura por igual -lado izquierdo vs. lado derecho-

 

EJERCICIOS PARA PECTORAL

NO INDICADOS INDICADOS
Press de banca Press con mancuernas
Press en máquina Press pecho en máq. con palanca isolateral
Cruce de poleas Aperturas con mancuernas
Contractora

 

EJERCICIOS PARA DORSAL

NO INDICADOS INDICADOS
Dominadas Jalón anterior (con agarre paralelo)
Remo en máquina Polea alta con agarre a una mano
Remo Gironda Remo máquina a una mano
Pull-over Gironda a una mano
Remo barra clásico Remo con mancuerna (con técnica)
Jalón cerrado Remo máquina a una mano

 

EJERCICIOS PARA HOMBRO

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Press mancuernas clásico Press mancuernas 90grados
De pie Sentados

 

EJERCICIOS PARA TREN INFERIOR

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadillas con peso libre Prensa sentado horizontal
Peso muerto Extensión de cuadriceps
Femoral tumbado Femoral sentado
Zancadas Aductores / abductores en máq. unilateral
Aductores / abductores en máquina Gemelo sentado o tipo “burro”
Gemelo de pie

 

HIPERLORDOSIS

Es la acentuación patológica de la curvatura normal fisiológica. Curvas normalmente más apreciables en la mujer que en el hombre.

¿Será por utilizar tacones altos?

 

zapatos_altos

Dibujo: el uso de tacones en personas con hiper-lordosis puede ayudar a agravarla, pues todavía potencia más la basculación de la pelvis. El elongamiento de los músculos lumbares y fortalecimiento de los abdominales puede ayudar a corregirla en los casos en los que sea posible.

 

Causas y efectos

1. La antepulsión de la cadera (culo plano): Es decir, su desplazamiento por delante de la línea de gravedad, lo que provoca un rechazo posterior del tronco. Esta antepulsión de la cadera es una actitud postural típica en personas con sobrepeso en la región del tronco; embarazo en el último trimestre y personas obesas.

2. La anteversión de la cadera (culo pato): La anteversión, en posición de pie, es una basculación pélvica hacia adelante sobre el eje de las coxofemorales.

 

DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS

Debemos fortalecer aquellos músculos que se encuentren faltos de tono y estirar aquellos que se encuentran acortados por su excesiva tonicidad.

 

FORTALECER ESTIRAR MOVILIZAR
Glúteo mayor y musculatura abdominal (recto del abdomen, oblicuos y muy importante el transverso) Pelvitrocantéreos (psoas y recto anterior del cuadriceps) Zona lumbar (ileolumbar, cuadrado lumbar) Articulación coxofemoralArticulación sacro-ilíacaArticulación lumbo-sacra

 

EJERCICIOS GLÚTEO MAYOR

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadilla con barra o mancuernas Prensa vertical
Retroversión en máquina multicadera

 

EJERCICIOS ABDOMINALES

NO INDICADOS INDICADOS
Elevaciones de piernas (tumbado o colgado) Trabajo del transverso
Elevaciones de tronco completas Elevaciones de cadera (30grados)
Elevaciones de tronco (30grados)

 

CONSULTA ESTA FANTASTICA PAGINA PARA VER UNA AMPLIA RECOPILACIÓN DE EJERCICIOS PARA DIVERSOS PROBLEMAS DE COLUMNA

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ANATOMIA DE LOS HUESOS

 

5cfc4e9af596aeb435d16a47de64451e

Dibujo: quería ir con abdominales a la playa de Palmanova y se pasó con la dieta.

 

ESQUELETO ANTERIOR

  • El esqueleto sirve de apoyo a muchos músculos, protege los órganos esenciales, como el corazón, los pulmones y el encéfalo, y cumple unimportante papel en la función locomotora y en la formación de las células sanguíneas.
  • En el hombre adulto consta de 208 huesosy se divide en cabeza (cara y craneo), tronco (tórax, pelvis y columna vertebral) y extremidades.
  • Los huesos están compuestos por una parte blanda y flexible, la cartilaginosa, y otra dura que les da solidez, la mineral. La proporción de ambos componentes varía según la edad y el hueso de que se trate.

esqueleto_anterior

Dibujo: vista anterior del esqueleto de Saludalia.Com

 

ESQUELETO POSTERIOR

  • En la infancia predomina la sustancia cartilaginosa, de ahí la flexibilidad y resistencia de los huesos a las fracturas, pero también su más fácil deformación ante defectos posturales, ejercicios físicos inadecuados, etc.
  • Con la edadlos huesos se van mineralizando, endureciendo y volviéndose más frágiles.

 

esqueleto_posterior

Dibujo: vista posterior del esqueleto de Saludalia.com

 

ALTERACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

alteraciones_columna

Dibujo: hiper-cifosis, hiper-lordosis y escoliosis lumbar.

HIPER-CIFOSIS (ACTITUD CIFÓTICA – SE PUEDE CORREGIR)

Una cifosis es flexible cuando su enderezamiento puede ser obtenido por un simple esfuerzo voluntario, la persona puede corregir su postura. No existen deformidades óseas. Es simplemente una actitud postural que el sujeto mantiene de forma inconsciente.

Una actitud cifótica viene desencadenada por:

  • Malos hábitos posturales
  • Actitudes escolares y/o profesionales
  • Predisposiciones morfogenéticas

011

Dibujo: hiper-cifosis

HIPER-CIFOSIS (RIGIDA – NO SE PUEDE CORREGIR)

Resultante muchas veces de una actitud cifótica no corregida del adulto y en particular; del sedentarismo.

Con el paso del tiempo y si no se corrige esta actitud cifótica, se desarrolla una limitación progresiva de las posibilidades articulares de dicha extensión

mayor_de_100_anios

Dibujo: el paso de los años va agravando nuestros problemas de espalda.

Por eso, practicar ejercicio con regularidad, puede prevenir y ayudar a la columna al tener la musculatura activa y fuerte.

 

EJERCICIOS PARA EL TRATAMIENTO DE LA CIFOSIS DE ACTITUD CIFÓTICA, O POSTURAL (MEJORAR LA POSTURA)

Pull-Over

Pájaro

Jalón abierto al pecho

Press de banca (sin separar las escápulas)

Remo abierto bajo

Remo con aducción de escápulas

Extensiones de espalda en máquina

Extensiones de espalda en silla romana

Elevación brazo y pierna contraria, tumbado boca abajo

 

dumbbell1

Dibujo: ejercicio pull over sobre balón medicinal.

El objetivo es elongar el pectoral (flexibilizarlo) y fortalecer los músculos de la espalda, para que potenciemos que la columna sea “llevada” hacia atrás para corregir la hiper-cifosis.

 

EJERCICIOS NO RECOMENDADOS

Jalón abierto tras nuca (posterior)

Remo abierto alto.

Remo sin aducción de escápulas.

Peso muerto (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

Hiperextensiones (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

 

 

ESCOLIOSIS

Desviación lateral de la columna vertebral. Esta desviación está acompañada de rotación de los cuerpos vertebrales, por lo que se dice que la escoliosis es una “deformidad tridimensional”.

 

escoliosis

Dibujo: escoliosis

 

Trabajo de corrección

 

  • 1 - Flexibilizar la curva. Ejercicios de auto elongación e inclinación en el sentido contrario a la convexidad de la curva.

2 - Compensación muscular. En los músculos transversales (trapecio, romboides, angular), debemos tonificar los opuestos a la curva. los que se encuentran en la concavidad de la curva. Estos músculos se encuentran faltos de tono, por tanto debemos tonificarlos, sin embargo los que se encuentran en la convexidad deben ser alongados ya que suelen estar acortados y con exceso de tono muscular.

 

EJERCICIOS PARA PROGRAMAS DE FUERZA EN ESCOLIOSIS

 

Una persona con escoliosis normalmente presentan desequilibrios musculares, presenta un hemicuerpo más fuerte que el otro, antes esfuerzos significativos, estas personas tenderán a traccionar más con su hemicuerpo fuerte más que con el débil.

 

Por tanto, uno de los grandes objetivos en el diseño de programas de fuerza consiste en no crear más desequilibrios.

Para esto:

Elegiremos peso libre. Mejor que las máquinas.

Traccionaremos a una mano o a una pierna. Mejor que usar las barras fijas.

 

webmd_photo_of_chest_press_free_weights

Dibujo: si padecemos de escoliosis y entrenamos con barras el lugar más fuerte del cuerpo (por tener la columna arqueada haya uno de ellos) hará más trabajo que el otro e incentivaremos más si cabe la descompensación muscular ya existente por este motivo. Usando mancuernas conseguimos trabajar la musculatura por igual -lado izquierdo vs. lado derecho-

 

EJERCICIOS PARA PECTORAL

NO INDICADOS INDICADOS
Press de banca Press con mancuernas
Press en máquina Press pecho en máq. con palanca isolateral
Cruce de poleas Aperturas con mancuernas
Contractora

 

EJERCICIOS PARA DORSAL

NO INDICADOS INDICADOS
Dominadas Jalón anterior (con agarre paralelo)
Remo en máquina Polea alta con agarre a una mano
Remo Gironda Remo máquina a una mano
Pull-over Gironda a una mano
Remo barra clásico Remo con mancuerna (con técnica)
Jalón cerrado Remo máquina a una mano

 

EJERCICIOS PARA HOMBRO

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Press mancuernas clásico Press mancuernas 90grados
De pie Sentados

 

EJERCICIOS PARA TREN INFERIOR

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadillas con peso libre Prensa sentado horizontal
Peso muerto Extensión de cuadriceps
Femoral tumbado Femoral sentado
Zancadas Aductores / abductores en máq. unilateral
Aductores / abductores en máquina Gemelo sentado o tipo “burro”
Gemelo de pie

 

HIPERLORDOSIS

Es la acentuación patológica de la curvatura normal fisiológica. Curvas normalmente más apreciables en la mujer que en el hombre.

¿Será por utilizar tacones altos?

 

zapatos_altos

Dibujo: el uso de tacones en personas con hiper-lordosis puede ayudar a agravarla, pues todavía potencia más la basculación de la pelvis. El elongamiento de los músculos lumbares y fortalecimiento de los abdominales puede ayudar a corregirla en los casos en los que sea posible.

 

Causas y efectos

1. La antepulsión de la cadera (culo plano): Es decir, su desplazamiento por delante de la línea de gravedad, lo que provoca un rechazo posterior del tronco. Esta antepulsión de la cadera es una actitud postural típica en personas con sobrepeso en la región del tronco; embarazo en el último trimestre y personas obesas.

2. La anteversión de la cadera (culo pato): La anteversión, en posición de pie, es una basculación pélvica hacia adelante sobre el eje de las coxofemorales.

 

DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS

Debemos fortalecer aquellos músculos que se encuentren faltos de tono y estirar aquellos que se encuentran acortados por su excesiva tonicidad.

 

FORTALECER ESTIRAR MOVILIZAR
Glúteo mayor y musculatura abdominal (recto del abdomen, oblicuos y muy importante el transverso) Pelvitrocantéreos (psoas y recto anterior del cuadriceps) Zona lumbar (ileolumbar, cuadrado lumbar) Articulación coxofemoralArticulación sacro-ilíacaArticulación lumbo-sacra

 

EJERCICIOS GLÚTEO MAYOR

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadilla con barra o mancuernas Prensa vertical
Retroversión en máquina multicadera

 

EJERCICIOS ABDOMINALES

NO INDICADOS INDICADOS
Elevaciones de piernas (tumbado o colgado) Trabajo del transverso
Elevaciones de tronco completas Elevaciones de cadera (30grados)
Elevaciones de tronco (30grados)

 

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ANATOMIA DE LOS HUESOS

5cfc4e9af596aeb435d16a47de64451e

Dibujo: quería ir con abdominales a la playa de Palmanova y se pasó con la dieta.

 

ESQUELETO ANTERIOR

  • El esqueleto sirve de apoyo a muchos músculos, protege los órganos esenciales, como el corazón, los pulmones y el encéfalo, y cumple unimportante papel en la función locomotora y en la formación de las células sanguíneas.
  • En el hombre adulto consta de 208 huesosy se divide en cabeza (cara y craneo), tronco (tórax, pelvis y columna vertebral) y extremidades.
  • Los huesos están compuestos por una parte blanda y flexible, la cartilaginosa, y otra dura que les da solidez, la mineral. La proporción de ambos componentes varía según la edad y el hueso de que se trate.

 

esqueleto_anterior

Dibujo: vista anterior del esqueleto de Saludalia.Com

 

ESQUELETO POSTERIOR

  • En la infancia predomina la sustancia cartilaginosa, de ahí la flexibilidad y resistencia de los huesos a las fracturas, pero también su más fácil deformación ante defectos posturales, ejercicios físicos inadecuados, etc.

 

  • Con la edadlos huesos se van mineralizando, endureciendo y volviéndose más frágiles.

 

esqueleto_posterior

Dibujo: vista posterior del esqueleto de Saludalia.com

 

 

ALTERACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

alteraciones_columna

Dibujo: hiper-cifosis, hiper-lordosis y escoliosis lumbar.

HIPER-CIFOSIS (ACTITUD CIFÓTICA – SE PUEDE CORREGIR)

Una cifosis es flexible cuando su enderezamiento puede ser obtenido por un simple esfuerzo voluntario, la persona puede corregir su postura. No existen deformidades óseas. Es simplemente una actitud postural que el sujeto mantiene de forma inconsciente.

 

Una actitud cifótica viene desencadenada por:

 

  • Malos hábitos posturales
  • Actitudes escolares y/o profesionales
  • Predisposiciones morfogenéticas

 

011

Dibujo: hiper-cifosis

 

HIPER-CIFOSIS (RIGIDA – NO SE PUEDE CORREGIR)

Resultante muchas veces de una actitud cifótica no corregida del adulto y en particular; del sedentarismo.

Con el paso del tiempo y si no se corrige esta actitud cifótica, se desarrolla una limitación progresiva de las posibilidades articulares de dicha extensión.

 

mayor_de_100_anios

Dibujo: el paso de los años va agravando nuestros problemas de espalda.

Por eso, practicar ejercicio con regularidad, puede prevenir y ayudar a la columna al tener la musculatura activa y fuerte.

 

 

EJERCICIOS PARA EL TRATAMIENTO DE LA CIFOSIS DE ACTITUD CIFÓTICA, O POSTURAL (MEJORAR LA POSTURA)

Pull-Over

Pájaro

Jalón abierto al pecho

Press de banca (sin separar las escápulas)

Remo abierto bajo

Remo con aducción de escápulas

Extensiones de espalda en máquina

Extensiones de espalda en silla romana

Elevación brazo y pierna contraria, tumbado boca abajo

 

dumbbell1

Dibujo: ejercicio pull over sobre balón medicinal.

El objetivo es elongar el pectoral (flexibilizarlo) y fortalecer los músculos de la espalda, para que potenciemos que la columna sea “llevada” hacia atrás para corregir la hiper-cifosis.

 

EJERCICIOS NO RECOMENDADOS

Jalón abierto tras nuca (posterior)

Remo abierto alto.

Remo sin aducción de escápulas.

Peso muerto (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

Hiperextensiones (si la masa muscular de la espalda es muy débil)

 

 

ESCOLIOSIS

Desviación lateral de la columna vertebral. Esta desviación está acompañada de rotación de los cuerpos vertebrales, por lo que se dice que la escoliosis es una “deformidad tridimensional”.

 

escoliosis

Dibujo: escoliosis

 

Trabajo de corrección

 

  • 1 - Flexibilizar la curva. Ejercicios de auto elongación e inclinación en el sentido contrario a la convexidad de la curva.

2 - Compensación muscular. En los músculos transversales (trapecio, romboides, angular), debemos tonificar los opuestos a la curva. los que se encuentran en la concavidad de la curva. Estos músculos se encuentran faltos de tono, por tanto debemos tonificarlos, sin embargo los que se encuentran en la convexidad deben ser alongados ya que suelen estar acortados y con exceso de tono muscular.

 

EJERCICIOS PARA PROGRAMAS DE FUERZA EN ESCOLIOSIS

 

Una persona con escoliosis normalmente presentan desequilibrios musculares, presenta un hemicuerpo más fuerte que el otro, antes esfuerzos significativos, estas personas tenderán a traccionar más con su hemicuerpo fuerte más que con el débil.

 

Por tanto, uno de los grandes objetivos en el diseño de programas de fuerza consiste en no crear más desequilibrios.

Para esto:

Elegiremos peso libre. Mejor que las máquinas.

Traccionaremos a una mano o a una pierna. Mejor que usar las barras fijas.

 

webmd_photo_of_chest_press_free_weights

Dibujo: si padecemos de escoliosis y entrenamos con barras el lugar más fuerte del cuerpo (por tener la columna arqueada haya uno de ellos) hará más trabajo que el otro e incentivaremos más si cabe la descompensación muscular ya existente por este motivo. Usando mancuernas conseguimos trabajar la musculatura por igual -lado izquierdo vs. lado derecho-

 

EJERCICIOS PARA PECTORAL

NO INDICADOS INDICADOS
Press de banca Press con mancuernas
Press en máquina Press pecho en máq. con palanca isolateral
Cruce de poleas Aperturas con mancuernas
Contractora

 

EJERCICIOS PARA DORSAL

NO INDICADOS INDICADOS
Dominadas Jalón anterior (con agarre paralelo)
Remo en máquina Polea alta con agarre a una mano
Remo Gironda Remo máquina a una mano
Pull-over Gironda a una mano
Remo barra clásico Remo con mancuerna (con técnica)
Jalón cerrado Remo máquina a una mano

 

EJERCICIOS PARA HOMBRO

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Press mancuernas clásico Press mancuernas 90grados
De pie Sentados

 

EJERCICIOS PARA TREN INFERIOR

(eliminar en lo posible el peso sobre la columna)

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadillas con peso libre Prensa sentado horizontal
Peso muerto Extensión de cuadriceps
Femoral tumbado Femoral sentado
Zancadas Aductores / abductores en máq. unilateral
Aductores / abductores en máquina Gemelo sentado o tipo “burro”
Gemelo de pie

 

HIPERLORDOSIS

Es la acentuación patológica de la curvatura normal fisiológica. Curvas normalmente más apreciables en la mujer que en el hombre.

¿Será por utilizar tacones altos?

 

zapatos_altos

Dibujo: el uso de tacones en personas con hiper-lordosis puede ayudar a agravarla, pues todavía potencia más la basculación de la pelvis. El elongamiento de los músculos lumbares y fortalecimiento de los abdominales puede ayudar a corregirla en los casos en los que sea posible.

 

Causas y efectos

1. La antepulsión de la cadera (culo plano): Es decir, su desplazamiento por delante de la línea de gravedad, lo que provoca un rechazo posterior del tronco. Esta antepulsión de la cadera es una actitud postural típica en personas con sobrepeso en la región del tronco; embarazo en el último trimestre y personas obesas.

2. La anteversión de la cadera (culo pato): La anteversión, en posición de pie, es una basculación pélvica hacia adelante sobre el eje de las coxofemorales.

 

DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS

Debemos fortalecer aquellos músculos que se encuentren faltos de tono y estirar aquellos que se encuentran acortados por su excesiva tonicidad.

 

FORTALECER ESTIRAR MOVILIZAR
Glúteo mayor y musculatura abdominal (recto del abdomen, oblicuos y muy importante el transverso) Pelvitrocantéreos (psoas y recto anterior del cuadriceps) Zona lumbar (ileolumbar, cuadrado lumbar) Articulación coxofemoralArticulación sacro-ilíacaArticulación lumbo-sacra

 

EJERCICIOS GLÚTEO MAYOR

NO INDICADOS INDICADOS
Sentadilla con barra o mancuernas Prensa vertical
Retroversión en máquina multicadera

 

EJERCICIOS ABDOMINALES

NO INDICADOS INDICADOS
Elevaciones de piernas (tumbado o colgado) Trabajo del transverso
Elevaciones de tronco completas Elevaciones de cadera (30grados)
Elevaciones de tronco (30grados)

 

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Valencia Travel & Diet

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

Después de este viaje de desconexión vuelvo con las pilas cargadas para llevar toda la preparación necesaria para intentar ir al stand de MaxPro en unas mínimas condiciones (FIBO 2012) dentro de mis posibilidades.

En la visita pasamos cerquita de donde viví una temporada (esquina con Primado Reig) y paré a sacarme una foto en el gimnasio donde comencé mi primera preparación (2004) bien estructurada. Y aquello, sin saberlo, se convirtió en el inicio de un nuevo camino profesional, pues arranqué con el curso de Monitor de Sala en Orthos (Valencia-Palma 2004-2005) y al final acabé dedicándome plenamente a este mundo del culturismo-fitness desde que empecé a trabajar en Santonja Fitness Point, y 4 años después arranqué con mi propia tienda (junto con Jorge Jiménez).

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

Después de este viaje de desconexión vuelvo con las pilas cargadas para llevar toda la preparación necesaria para intentar ir al stand de MaxPro en unas mínimas condiciones (FIBO 2012) dentro de mis posibilidades.

En la visita pasamos cerquita de donde viví una temporada (esquina con Primado Reig) y paré a sacarme una foto en el gimnasio donde comencé mi primera preparación (2004) bien estructurada. Y aquello, sin saberlo, se convirtió en el inicio de un nuevo camino profesional, pues arranqué con el curso de Monitor de Sala en Orthos (Valencia-Palma 2004-2005) y al final acabé dedicándome plenamente a este mundo del culturismo-fitness desde que empecé a trabajar en Santonja Fitness Point, y 4 años después arranqué con mi propia tienda (junto con Jorge Jiménez).

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

Después de este viaje de desconexión vuelvo con las pilas cargadas para llevar toda la preparación necesaria para intentar ir al stand de MaxPro en unas mínimas condiciones (FIBO 2012) dentro de mis posibilidades.

En la visita pasamos cerquita de donde viví una temporada (esquina con Primado Reig) y paré a sacarme una foto en el gimnasio donde comencé mi primera preparación (2004) bien estructurada. Y aquello, sin saberlo, se convirtió en el inicio de un nuevo camino profesional, pues arranqué con el curso de Monitor de Sala en Orthos (Valencia-Palma 2004-2005) y al final acabé dedicándome plenamente a este mundo del culturismo-fitness desde que empecé a trabajar en Santonja Fitness Point, y 4 años después arranqué con mi propia tienda (junto con Jorge Jiménez).

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

Después de este viaje de desconexión vuelvo con las pilas cargadas para llevar toda la preparación necesaria para intentar ir al stand de MaxPro en unas mínimas condiciones (FIBO 2012) dentro de mis posibilidades.

En la visita pasamos cerquita de donde viví una temporada (esquina con Primado Reig) y paré a sacarme una foto en el gimnasio donde comencé mi primera preparación (2004) bien estructurada. Y aquello, sin saberlo, se convirtió en el inicio de un nuevo camino profesional, pues arranqué con el curso de Monitor de Sala en Orthos (Valencia-Palma 2004-2005) y al final acabé dedicándome plenamente a este mundo del culturismo-fitness desde que empecé a trabajar en Santonja Fitness Point, y 4 años después arranqué con mi propia tienda (junto con Jorge Jiménez).

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

Después de este viaje de desconexión vuelvo con las pilas cargadas para llevar toda la preparación necesaria para intentar ir al stand de MaxPro en unas mínimas condiciones (FIBO 2012) dentro de mis posibilidades.

En la visita pasamos cerquita de donde viví una temporada (esquina con Primado Reig) y paré a sacarme una foto en el gimnasio donde comencé mi primera preparación (2004) bien estructurada. Y aquello, sin saberlo, se convirtió en el inicio de un nuevo camino profesional, pues arranqué con el curso de Monitor de Sala en Orthos (Valencia-Palma 2004-2005) y al final acabé dedicándome plenamente a este mundo del culturismo-fitness desde que empecé a trabajar en Santonja Fitness Point, y 4 años después arranqué con mi propia tienda (junto con Jorge Jiménez).

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

Después de este viaje de desconexión vuelvo con las pilas cargadas para llevar toda la preparación necesaria para intentar ir al stand de MaxPro en unas mínimas condiciones (FIBO 2012) dentro de mis posibilidades.

En la visita pasamos cerquita de donde viví una temporada (esquina con Primado Reig) y paré a sacarme una foto en el gimnasio donde comencé mi primera preparación (2004) bien estructurada. Y aquello, sin saberlo, se convirtió en el inicio de un nuevo camino profesional, pues arranqué con el curso de Monitor de Sala en Orthos (Valencia-Palma 2004-2005) y al final acabé dedicándome plenamente a este mundo del culturismo-fitness desde que empecé a trabajar en Santonja Fitness Point, y 4 años después arranqué con mi propia tienda (junto con Jorge Jiménez).

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

Después de este viaje de desconexión vuelvo con las pilas cargadas para llevar toda la preparación necesaria para intentar ir al stand de MaxPro en unas mínimas condiciones (FIBO 2012)

En la visita pasamos cerquita de donde viví una temporada (esquina con Primado Reig) y paré a sacarme una foto en el gimnasio donde comencé mi primera preparación (2004) bien estructurada. Y aquello, sin saberlo, se convirtió en el inicio de un nuevo camino profesional, pues arranqué con el curso de Monitor de Sala en Orthos (Valencia-Palma 2004-2005) y al final acabé dedicándome plenamente a este mundo del culturismo-fitness desde que empecé a trabajar en Santonja Fitness Point, y 4 años después arranqué con mi propia tienda (junto con Jorge Jiménez).

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

Después de este viaje de desconexión vuelvo con las pilas cargadas para llevar toda la preparación necesaria para intentar ir al stand de MaxPro en condiciones (FIBO 2012)

En la visita pasamos cerquita de donde viví una temporada (esquina con Primado Reig) y paré a sacarme una foto en el gimnasio donde comencé mi primera preparación (2004) en condiciones. Y aquello, sin saberlo, se convirtió en el inicio de un nuevo camino profesional, pues arranqué con el curso de Monitor de Sala en Orthos (Valencia-Palma 2004-2005) y al final acabé dedicándome plenamente a este mundo del culturismo-fitness desde que empecé a trabajar en Santonja Fitness Point, y 4 años después arranqué con mi propia tienda (junto con Jorge Jiménez).

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

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En la visita pasamos cerquita de donde viví una temporada (esquina con Primado Reig) y paré a sacarme una foto en el gimnasio donde comencé mi primera preparación (2004) en condiciones. Y aquello, sin saberlo, se convirtió en el inicio de un nuevo camino profesional, pues arranqué con el curso de Monitor de Sala en Orthos (Valencia-Palma 2004-2005) y al final acabé dedicándome plenamente a este mundo del culturismo-fitness desde que empecé a trabajar en Santonja Fitness Point, y 4 años después arranqué con mi propia tienda (junto con Jorge Jiménez).

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

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     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

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     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

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En la visita pasamos cerquita de donde viví una temporada (esquina con Primado Reig) y paré a sacarme una foto en el gimnasio donde comencé mi primera preparación (2004) en condiciones. Y aquello, sin saberlo, se convirtió en el inicio de un nuevo camino profesional, pues arranqué con el curso de Monitor de Sala en Orthos (Valencia-Palma 2004-2005) y al final acabé dedicándome plenamente a este mundo del culturismo-fitness.

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto.

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     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

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     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

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Después de este viaje de desconexión vuelvo con las pilas cargadas para llevar toda la preparación necesaria para intentar ir al stand de MaxPro en condiciones (FIBO 2012)

En la visita pasamos cerquita de donde viví una temporada (esquina con Primado Reig) y paré a sacarme una foto en el gimnasio donde comencé mi primera preparación en condiciones. Y aquello, sin saberlo, se convirtió en el inicio de un nuevo camino profesional.

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

     Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto. “

Kcalorías y Kcalorías se van almacenando en forma desagradable de tejido adiposo… Subidones y bajones de aúcar en sangre con sus pepinazos de trabajo para el páncreas, grasas saturadas que machacan el hígado… Alimentos cargados de sal y sus zapatazos a los riñones… Pero estaba todo tannnn rico. xDDDDDDD

Después de este viaje de desconexión vuelvo con las pilas cargadas para llevar toda la preparación necesaria para intentar ir al stand de MaxPro en condiciones (FIBO 2012)

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

     Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto. “Blandi” se vino con nosotros…

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

     Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto. “Blandi” se vino con nosotros…

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) y comer prácticamente solos ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD Intentando tampoco pasarse, sobre todo xq luego vienen las bajadas de azúcar y los malestares de estómago por no estar acostumbrado.

     Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto. “Blandi” se vino con nosotros…

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD

     Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto. “Blandi” se vino con nosotros…

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD

     Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto. “Blandi” se vino con nosotros…

     Cuando se va de viaje es muy difícil continuar con el programa alimenticio establecido, con lo que tenemos 2 opciones: 1-cabrearnos con todo el mundo (algo desafortunado si el viaje es con familiares) ó 2-dejar a un lado contar las kcal y gramos de proteína y liarse un poco la manta a la cabeza xDDDDD

     Ha sido un fin de semana intenso visitando a la familia con ganas de repetir pronto. “Blandi” se vino con nosotros…

Diary stress

Status

[Casos y cosas a olvidar...] Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta de que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta el que tiene el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

     Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ en la cartera (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

     Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

     Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

     Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

     Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me dijeron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

     Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

     De camino a casa, ya por la autovía, muy estresado xq habiá perdido como 15 minutos y quedado un poco mal delante de, al menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo donde tenía el teléfono y encuentro un billete de 20€

[Casos y cosas a olvidar...] Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta de que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta el que tiene el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

     Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ en la cartera (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

     Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

     Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

     Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

     Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me dijeron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

     Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

     De camino a casa, ya por la autovía, muy estresado xq habiá perdido como 15 minutos y quedado un poco mal delante de, al menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo donde tenía el teléfono y encuentro un billete de 20€

[Casos y cosas a olvidar...] Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta de que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta el que tiene el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

     Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ en la cartera (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

     Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

     Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

     Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

     Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me dijeron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

     Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

     De camino a casa, ya por la autovía, muy estresado xq habiá perdido como 15 minutos y quedado un poco mal delante de, al menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo donde tenía el teléfono y encuentro un billete de 20€

[Casos y cosas a olvidar...] Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta de que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta el que tiene el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

     Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ en la cartera (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

     Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

     Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

     Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

     Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me dijeron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

     Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

     De camino a casa, ya por la autovía, muy estresado xq habiá perdido como 15 minutos y quedado un poco mal delante de, al menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo donde tenía el teléfono y encuentro un billete de 20€

[Casos y cosas a olvidar...] Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta de que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

     Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ en la cartera (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

     Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

     Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

     Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

     Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me dijeron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

     Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

     De camino a casa, ya por la autovía, muy estresado xq habiá perdido como 15 minutos y quedado un poco mal delante de, al menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo donde tenía el teléfono y encuentro un billete de 20€

[Casos y cosas a olvidar...] Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta de que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

     Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ en la cartera (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

     Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

     Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

     Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

     Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me dijeron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

     Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

     De camino a casa, estresado xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

[Casos y cosas a olvidar...] Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta de que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ en la cartera (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me dijeron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

[Casos y cosas a olvidar...] Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta de que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ en la cartera (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me dijeron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

[Casos y cosas a olvidar...] Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta de que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ en la cartera (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

[Casos y cosas a olvidar...] Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

[Casos y cosas a olvidar...] Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Casos y cosas a olvidar…

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” -me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije ‘si’… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, con la fragoneta de los malacatones y con chandal, que se podría haber pensado que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado perdido xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no, que tendría que consultar con mi oficina, a lo que yo les respondí que lo que quería era poder pagar y marcharme y me comentaron de darme un teléfono al que llamar y solicitar el PIN que bla bla bla y me llegaría en no se cuantos diás…

Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije que si… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, y con chandal, que se pensaba que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado perdido xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

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Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”…

Salí a fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

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Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no. Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije que si… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, y con chandal, que se pensaba que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado perdido xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”… Con lo que fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no. Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije que si… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, y con chandal, que se pensaba que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado perdido xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”… Con lo que fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no. Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije que si… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, y con chandal, que se pensaba que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado perdido xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”… Con lo que fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no. Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije que si… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, y con chandal, que se pensaba que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado perdido xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal. Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”… Con lo que fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no. Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije que si… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, y con chandal, que se pensaba que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado perdido xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal.  Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”… Con lo que fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no. Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije que si… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, y con chandal, que se pensaba que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado perdido xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal.  Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”… Con lo que fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no. Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije que si… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, y con chandal, que se pensaba que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado perdido xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal.  Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”… Con lo que fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no. Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije que si… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, y con chandal, que se pensaba que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado perdido xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

Una vez terminado el entrenamiento he salido con prisa hacia la tienda, pero al poco de iniciar la marcha me he dado cuenta que el indicador del nivel de la gasolina marcaba uno más bajo hasta del que marca el coche antes de arrancar… Vamos como si el propio motor girase lévemente la cabeza y me mirase con cara de enfado…

Tomé una dirección adrede para ir a repostar y sabía que no llevaba el DNI encima, pero podría pagar con tarjeta si me aceptaban el permiso de circulación como identificación pesonal.  Como sí era posible solicité 20€ de sin plomo 95, pese a que nunca me gusta pagar con tarjeta y en efectivo llevaba 5€ (poco, pero más que suficiente para volver la ciudad y ya ponerle gasolina al día siguiente con más calma).

Estaba en la cola y empezaba a ponerme nervioso, no por si no me aceptaban la identifiación, pues me lo acababa de confirmar, sino xq estaba empezando a dudar de mi código PIN… El de una, y el de las dos tarjetas… Y llegó mi turno… Ya detrás de mi tenía cola de gente. El coche estaba surtido y realicé la consulta sobre mi identificación sin mi DNI, y no hubo problema.

Llegó el turno de probar con la primera tarjeta, y fallé con el PIN. Llegó el segundo turno, y fallé con el PIN. La mujer ya me estaba metiendo prisa, pues la cola cada vez era mayor y la gente pasaba a pagar con efectivo previo el anuncio de la buena mujer para ir eliminando clientes que atender… Con la nueva tarjeta fallé de nuevo una y dos veces y la buena cajera volvíó a repetir (como con la anterior tarjeta) “ya solo queda una oportunidad”… Con lo que fuí a buscar efectivo al coche, o al menos a que me diera el aire y evitar que aquella mujer me pusiera más nervioso.

Ya fuera empecé a buscar.. Mochila del gym… Guantera.. Puertas del coche… Cartera de nuevo… ¡Y todo revisado de nuevo! Debajo de los asientos… Solo tenía lo 5 euros del principio… Joder, no sabía si marcharme, pero  luego… ¿me denunciarían? xq tendrían mi matrícula.. Y si les pagaba 5 euros y luego les daba el resto, ¿se hubieran fiado? Estuve a punto de irme, pues tenía mucha prisa por volver al trabajo…

Se me ocurrió llamar al telf. de Atención al Cliente de una de las tarjetas para preguntar, si por alguna situación remota, poder recuperar mi código PIN y marcharme de allí cuanto antes, a lo que me respondieron que no. Así que entré, de nuevo, a jugarme la última posibilidad antes de que se bloquease la tarjeta y tuviese que salir de allí pitando y quedando fatal o pidiendo disculpas y volver antes de su cierre de caja o yo qué sabía…

 

Ya cuando entré la mujer estaba poco más que flipando y como le vi la cara le dije “bueno siento todo el jaleo -ya, no pasa nada es más que nada que hay gente esperando -ya, bueno yo tb quiero marcharme de aquí, tengo muchas cosas que hacer pero es que nunca pago en tarjeta y juraría que sabía el PIN, lo siento” Bufff… Aposté todo a esa combinación ganadora de 4 cifras “esta vez no puedo fallar”………. ¡Y acerté! “Toma, me cago en la puta” Chillé… Pero es que estaba desesperado… Y le dije a la buena mujer “lo siento, de nuevo ¿eh? disculpe!” a lo que me respondió “y bueno, ahora xq no se lo apunta??” todo esto con acento cuuuubannnoooo y con un grasioseoooooo “oiga acáaa y porqué no se pone un ronsíiiiiito mi amol” me dieron ganas de decirle a la buena señooooora…. pero tan solo le dije que si… y me fuí avergonzado, porque igual me vió el apellido gitano, y con chandal, que se pensaba que me iba a ir sin pagar… Además, el carnet que le ensené es el anterior, donde salgo con 18 años y cara de filipino total… Pero bueno ya estaba todo, ¡ya podía irme!

De camino a casa, estresado perdido xq habiá perdido como 15 minutos y había quedado un poco mal delante de, por lo menos 6-8 personas, meto la mano en el bolsillo y encuentro un billete de 20€

“Blandi” We pet for 19 days

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 19. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

¡BLANDI CUMPLE 19 DÍAS!

Después de “cenar” con nosotros, ver la peli de Sherlock Holmes 2, subir a un tío vivo, visto un capítulo de Bob Esponja, leer un librito sobre la serenidad, ir a casa de mis tios a jugar al Monopoly, venir de viaje a Valencia y volar a unos 10000 m de altura, acompañarme durante muchos días en la mochila junto al portatil y sufrido el cierre de Megaupload… Blandi cumple 19 días y lo celebramos con su cumple!

Lo encontrado en estos 19 días de obsevación:

  • La hamburguesa no se consigue despegar del pan desde el 2º día.
  • El pan huele a azucar desde el día 0 al 19. Similar al pan de leche.
  • La hamburguesa en general no huele nada mal en ningún momento, ni en el último.
  • Ha salido un poco de moho en la parte superior e inferior, en el pan, pero nada más.

Está claro que todo el mundo conocemos que en los lugares de comida rápida lo último que podemos encontrar es calidad, o como mucho en la instalación, mobiliario y en la presentación de los platos, pero gran cantidad de conservantes tienen que llevar estos “alimentos” para que, después de 19 días sin refrigerar y sin ningún cuidado (mochila, maleta, viaje, humedad del suelo o pared) no huela mal un trozo de “carne”.

Y si, un trozo de carne se conserva perféctamente durante 19 días, ¿qué llevarán los productos elaborados que compramos en los supermercados? Comida preparada desde… Bollería que dura hasta… Galletas fabricadas en… Imagino que la duración puede aumentar si es envasado al vacío o en lata, pero en una simple bolsa y con aire no tiene pinta de dar para mucho.

Lo barato, sale caro. Más cuando se trata de algo que comemos.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 19. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

¡BLANDI CUMPLE 19 DÍAS!

Después de “cenar” con nosotros, ver la peli de Sherlock Holmes 2, subir a un tío vivo, visto un capítulo de Bob Esponja, leer un librito sobre la serenidad, ir a casa de mis tios a jugar al Monopoly, venir de viaje a Valencia y volar a unos 10000 m de altura, acompañarme durante muchos días en la mochila junto al portatil y sufrido el cierre de Megaupload… Blandi cumple 19 días y lo celebramos con su cumple!

Lo encontrado en estos 19 días de obsevación:

  • La hamburguesa no se consigue despegar del pan desde el 2º día.
  • El pan huele a azucar desde el día 0 al 19. Similar al pan de leche.
  • La hamburguesa en general no huele nada mal en ningún momento, ni en el último.
  • Ha salido un poco de moho en la parte superior e inferior, en el pan, pero nada más.

Está claro que todo el mundo conocemos que en los lugares de comida rápida lo último que podemos encontrar es calidad, o como mucho en la instalación, mobiliario y en la presentación de los platos, pero gran cantidad de conservantes tienen que llevar estos “alimentos” para que, después de 19 días sin refrigerar y sin ningún cuidado (mochila, maleta, viaje, humedad del suelo o pared) no huela mal un trozo de “carne”.

Y si, un trozo de carne se conserva perféctamente durante 19 días, ¿qué llevarán los productos elaborados que compramos en los supermercados? Comida preparada desde… Bollería que dura hasta… Galletas fabricadas en… Imagino que la duración puede aumentar si es envasado al vacío o en lata, pero en una simple bolsa y con aire no tiene pinta de dar para mucho.

Lo barato, sale caro. Más cuando se trata de algo que comemos.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 19. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

¡BLANDI CUMPLE 19 DÍAS!

Después de “cenar” con nosotros, ver la peli de Sherlock Holmes 2, subir a un tío vivo, visto un capítulo de Bob Esponja, leer un librito sobre la serenidad, ir a casa de mis tios a jugar al Monopoly, venir de viaje a Valencia y volar a unos 10000 m de altura, acompañarme durante muchos días en la mochila junto al portatil y sufrido el cierre de Megaupload… Blandi cumple 19 días y lo celebramos con su cumple!

Lo encontrado en estos 19 días de obsevación:

  • La hamburguesa no se consigue despegar del pan desde el 2º día.
  • El pan huele a azucar desde el día 0 al 19. Similar al pan de leche.
  • La hamburguesa en general no huele nada mal en ningún momento, ni en el último.
  • Ha salido un poco de moho en la parte superior e inferior, en el pan, pero nada más.

Está claro que todo el mundo conocemos que en los lugares de comida rápida lo último que podemos encontrar es calidad, o como mucho en la instalación, mobiliario y en la presentación de los platos, pero gran cantidad de conservantes tienen que llevar estos “alimentos” para que, después de 19 días sin refrigerar y sin ningún cuidado (mochila, maleta, viaje, humedad del suelo o pared) no huela mal un trozo de “carne”.

Y si, un trozo de carne se conserva perféctamente durante 19 días, ¿qué llevarán los productos elaborados que compramos en los supermercados? Comida preparada desde… Bollería que dura hasta… Galletas fabricadas en… Imagino que la duración puede aumentar si es envasado al vacío o en lata, pero en una simple bolsa y con aire no tiene pinta de dar para mucho.

Lo barato, sale caro. Más cuando se trata de algo que comemos.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 19. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

¡BLANDI CUMPLE 19 DÍAS!

Después de “cenar” con nosotros, ver la peli de Sherlock Holmes 2, subir a un tío vivo, visto un capítulo de Bob Esponja, leer un librito sobre la serenidad, ir a casa de mis tios a jugar al Monopoly, venir de viaje a Valencia y volar a unos 10000 m de altura, acompañarme durante muchos días en la mochila junto al portatil y sufrido el cierre de Megaupload… Blandi cumple 19 días y lo celebramos con su cumple!

Lo encontrado en estos 19 días de obsevación:

  • La hamburguesa no se consigue despegar del pan desde el 2º día.
  • El pan huele a azucar desde el día 0 al 19. Similar al pan de leche.
  • La hamburguesa en general no huele nada mal en ningún momento, ni en el último.
  • Ha salido un poco de moho en la parte superior e inferior, en el pan, pero nada más.

Está claro que todo el mundo conocemos que en los lugares de comida rápida lo último que podemos encontrar es calidad, o como mucho en la instalación, mobiliario y en la presentación de los platos, pero gran cantidad de conservantes tienen que llevar estos “alimentos” para que, después de 19 días sin refrigerar y sin ningún cuidado (mochila, maleta, viaje, humedad del suelo o pared) no huela mal un trozo de “carne”

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 19. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

¡BLANDI CUMPLE 19 DÍAS!

Después de “cenar” con nosotros, ver la peli de Sherlock Holmes 2, subir a un tío vivo, visto un capítulo de Bob Esponja, leer un librito sobre la serenidad, ir a casa de mis tios a jugar al Monopoly, venir de viaje a Valencia y volar a unos 10000 m de altura, acompañarme durante muchos días en la mochila junto al portatil y sufrido el cierre de Megaupload… Blandi cumple 20 días y lo celebramos con su cumple!

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 19. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

¡BLANDI CUMPLE 19 DÍAS!

Después de “cenar” con nosotros, ver la peli de Sherlock Holmes 2, subir a un tío vivo, visto un capítulo de Bob Esponja, leer un librito sobre la serenidad, ido a casa de mis tios a jugar al Monopoly, venir de viaje a Valencia y volar a unos 10000 m de altura, acompañarme durante muchos días en la mochila junto al portatil y sufrido el cierre de Megaupload… Blandi cumple 20 días y lo celebramos con su cumple!

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 20. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

  

  

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

  

  

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

  

  

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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Día 1 

Día 2

Día 3

Día 4

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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Día 1 

Día 2

Día 3

Día 4

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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Día 1 

Día 2

Día 3

Día 4

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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Día 1 

Día 2

Día 3

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

Día 1 

Día 2

Día 3

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

Día 1 

Día 2

Día 3

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

Día 1 

Día 2

Día 3

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

Día 1 

Día 2

Día 3

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

Día 1 

Día 2

Día 3

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

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     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

Día 1 

Día 2

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     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

Día 1 

    Día 2

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

 

    

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

COMIENZA EL ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI” Mouse encima de las fotografías.

 

    

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

COMIENZA EL ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI”

 

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 30. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

 No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 30. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

 No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 30. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

 No daba tiempo para ir a cenar en casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 30. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

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     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

 No daba tiempo para ir a cenar en casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron todo en la bandeja pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 30. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, volví a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

COMIENZA EL ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI”

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar en casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron todo en la bandeja pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio album durante 30. Así que antes de irnos, volví a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”, y que nos acompañara al cine.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 15. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

COMIENZA EL ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI”

 

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

     No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 30. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

COMIENZA EL ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI”

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

 No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial donde íbamos a ver la peli. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 30. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

COMIENZA EL ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI”

     Antes de anoche salimos del trabajo con ánimo de despejarnos un poco. Ya era jueves y los madrugones, los entrenamientos y salidas tarde de la tienda empezaban a hacer efecto en el ánimo, así que decidimos ir al cine.

 No daba tiempo para ir a cenar a casa y creímos que era buena ocasión para saltar la dieta, y para ello fuimos ir a uno de los restaurantes de “comida” rápida del centro comercial. “Ya que la saltábamos tocaba hacerlo a lo grande”.

     Cuando pagué el menú me pusieron de todo en la bandeja, pero pensé que faltaba la comida, y me quedé esperando hasta que noté a camarera un poco nerviosa y me dijo: “Hola, ya tiene aquí su pedido, puede retirar la bandeja. -Ah, pensé que esto era algún regalo, alguna espuma o algo, como un llavero… -No, no, eso es su hamburguesa” Yo pensé que se habían equivocado y eso era una de esas cosas que aprietas para el estrés y vuelve a su forma original y que daban con el menú infantil…

*Esto es broma, era para darle un toque de humor al asunto, xq vaya cosa más artificial que me comí anoche xDDD

     En la mesa le dije a July (la que me soporta) que siempre he flipado con los estudios que hacen sobre la comida, y los documentales sobre dejar algo de ella a la intemperie y esperar a que pasen los días, y me decidí a preparar mi propio álbum de estudio durante 30. Así que antes de irnos a ver Sherlok Holmes 2, regresé a por otro regalo-llaveroespumoso-hamburguesa para después bautizarla como “Blandi”.

     Normalmente, las fotografías que he visto han sido tomadas con rigurosa seriedad, sometiendo a la hamburguesa a severos traumas por la rutina. En esta ocasión, las fotografías serán tomadas consultando a “Blandi” previamente sobre sus gustos y será ella quien tome la decisión del momento y lugar en la captura de estas fotos.

COMIENZA EL ÁLBUM- ESTUDIO “BLANDI”

Dietas con Nombre Propio

     Anoche, en una cena familiar (previa al vicio del Mario Kart, Super New Mario Bros y “el rey”, “oh gran Señor” MONOPOLY) surgió el tema de las dietas, en concreto la de la estafa Dukan.

     Las dietas Dukan, Punkan, Pickachu o “Mariachu”, siempre resultan de combinaciones de instrucciones, normalmente elegidas al azar (más que nada xq si se hicieran estudios clínicos, los propios autores estarían afirmando el posible daño que pueden causar y esto les repercutiría en $$$) que generan una motivación extra (aunque falsa) por conseguir resultados rápidamente, y para tener continuidad en el seguimiento por parte del/la sujeto en cuestión, ya que este/a puede ejercer un efecto de imán atrayendo a demás “almas en pena”… Y así, poco a poco, crear el EL EJÉRCITO DE LA DIETA MARAVILLAS.

     Aquí va mi punto de vista, sin entrar en detalles específicos de la funcionalidad en cada unos de los estafadores casos con Nombre Propio, de esta búsqueda milagrosa:

     Hay personas que han nacido morenas de piel, con pequitas en la cara, con una sonrisa agraciada, con las orejas grandes, un ojo que medio no funciona como el mío, el pelo liso y rubio, o rizado y castaño. Hay personas, que gracias a su aprendizaje y dedicación, y con el paso del tiempo, desarrollan cualidades artísticas y componen obras de arte musicales o pintorescas, o que destacan en algún deporte y llegan a lo más alto. Hay personas que son, ya desde niñ@s, más sensibles emocionalmente que la media de la población, y así continuarán obligándose a crear “escudos protectores” para que no hieran sus sentimientos tan fácilmente, mientras que otras personas cuentan con aptitudes para el liderazgo o la camadería. Esto es: GENES = NATURALEZA (o Dios, para los creyentes)

     Cada uno somos un Ser único, lleno de virtudes (o según se mire) y de defectos (o según se mire), pero no nos conformamos con eso. Como buen Ser Humano buscamos el camino del progreso, de la evolución individual y de la especie, y una mañana, recién despertados, pero todavía caraja frente al espejo del baño, nos da por pensar un poco………………… Y lo vemos… ¡Por fin! Tenemos una imagen de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestra vida. Ya tenemos la solución del “hacia donde vamos personal”, como bien pudiera ser:

En el caso de los chicos

     Queremos tener el físico de Brad Pitt en Troya ¡de repente! La cantidad de éxito como el que tienen los protagonistas de los anuncios de AXE, nos gustaría ser tan sensibles para aprender a valorar compromisos como el de la amistad y lealtad como los que tienen los personajes de Salvar al Soldado Ryan, y ser la versión de Bill Gates en los negocios.

     Y ese día, frente al espejo  del baño, pensamos: “Joder llevo 35 años amargado. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más abierto con las chicas y no casarme con la prima de Eulalio por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquel amigo? Si cuidase un poco la comida no tendría problemas de colesterol ni de azúcar… Estoy harto de este trabajo, el lunes mismo mando al jefe a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si la tuviera más grande, hasta me dedicaba al porno y le iban a dar a todo…”

En el caso de las chicas

     Queremos tener el físico de Demi More en Sptreptease ¡de repente! La cantidad  de éxito en lo que nos propongamos como tienen las interpretaciones de Meryl Strepp, el poder de la conquista de Julia Roberts en Pretty Woman, y ser la versión de Rosalía Mera en los negocios.

      Y ese día, frente al espejo del baño,  pensamos: “Joder llevo 35 años amargada. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más selectiva con los chicos y no casarme con el primo de Eustaquia por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquella amiga? Si cuidase más mi alimentación no tendría problemas con el colesterol y el azúcar… Estoy harta de este trabajo, el lunes mismo mando a la jefa a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si tuviese el desparpajo y atractivo de Eva Longoria tendría el Mundo a mis pies!!!!

     Ahí hacemos cuentas de la última factura de Iberdrola, y en lugar de que se encienda una bombilla en nuestra cabeza apagamos la de la luz del baño por el ahorro, con lo que, encima, vemos el asunto con menos perspectiva: VOY A HACER LA DIETA DE LOS PUNTOS, DE DUKAN, DE FERNANDO ESTESO, DE PAJARES, LA DE LA PUTA PIÑA… Y con eso tendré tooooooooooodo arreglado. Por un tiempo, claro… “Siempre viene alguien a joderlo todo…”

     Como comentario personal, yo que lucho por mejorar mi físico y he tratado con bastantes personas en estos 7 años en tienda, es que NO PODEMOS CAMBIAR NUESTRA GENÉTICA, NO PODEMOS SER OTR@, y todo lo que hagamos por querer conseguir lo contrario de lo que somos nos terminará dañando en grado proporcional Vs. al tiempo en que lo queramos conseguir (más rápido, más daño). Esto no significa que no podamos mejorar, ni mucho menos, lo que tenemos que tener claro es que no podemos cambiar nuestro físico en meses, y encima con salud, si el punto de partida dista mucho del de meta. Cambiar un físico lleva tiempo, esfuerzo y dedicación, y termina por convertirse en un estilo de vida, o… ¡Sorpresa! Todo tenderá a volver a su estado original progresivamente.

     La dietas Milagro NO son un milagro. Son estructuras sectarias y organizadas base a una selección de alimentos y pautas inventadas para personas vagas y sedentarias que no quieren re-aprender a comer. 

     Anoche, en una cena familiar (previa al vicio del Mario Kart, Super New Mario Bros y “el rey”, “oh gran Señor” MONOPOLY) surgió el tema de las dietas, en concreto la de la estafa Dukan.

     Las dietas Dukan, Punkan, Pickachu o “Mariachu”, siempre resultan de combinaciones de instrucciones, normalmente elegidas al azar (más que nada xq si se hicieran estudios clínicos, los propios autores estarían afirmando el posible daño que pueden causar y esto les repercutiría en $$$) que generan una motivación extra (aunque falsa) por conseguir resultados rápidamente, y para tener continuidad en el seguimiento por parte del/la sujeto en cuestión, ya que este/a puede ejercer un efecto de imán atrayendo a demás “almas en pena”… Y así, poco a poco, crear el EL EJÉRCITO DE LA DIETA MARAVILLAS.

     Aquí va mi punto de vista, sin entrar en detalles específicos de la funcionalidad en cada unos de los estafadores casos con Nombre Propio, de esta búsqueda milagrosa:

     Hay personas que han nacido morenas de piel, con pequitas en la cara, con una sonrisa agraciada, con las orejas grandes, un ojo que medio no funciona como el mío, el pelo liso y rubio, o rizado y castaño. Hay personas, que gracias a su aprendizaje y dedicación, y con el paso del tiempo, desarrollan cualidades artísticas y componen obras de arte musicales o pintorescas, o que destacan en algún deporte y llegan a lo más alto. Hay personas que son, ya desde niñ@s, más sensibles emocionalmente que la media de la población, y así continuarán obligándose a crear “escudos protectores” para que no hieran sus sentimientos tan fácilmente, mientras que otras personas cuentan con aptitudes para el liderazgo o la camadería. Esto es: GENES = NATURALEZA (o Dios, para los creyentes)

     Cada uno somos un Ser único, lleno de virtudes (o según se mire) y de defectos (o según se mire), pero no nos conformamos con eso. Como buen Ser Humano buscamos el camino del progreso, de la evolución individual y de la especie, y una mañana, recién despertados, pero todavía caraja frente al espejo del baño, nos da por pensar un poco………………… Y lo vemos… ¡Por fin! Tenemos una imagen de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestra vida. Ya tenemos la solución del “hacia donde vamos personal”, como bien pudiera ser:

En el caso de los chicos

     Queremos tener el físico de Brad Pitt en Troya ¡de repente! La cantidad de éxito como el que tienen los protagonistas de los anuncios de AXE, nos gustaría ser tan sensibles para aprender a valorar compromisos como el de la amistad y lealtad como los que tienen los personajes de Salvar al Soldado Ryan, y ser la versión de Bill Gates en los negocios.

     Y ese día, frente al espejo  del baño, pensamos: “Joder llevo 35 años amargado. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más abierto con las chicas y no casarme con la prima de Eulalio por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquel amigo? Si cuidase un poco la comida no tendría problemas de colesterol ni de azúcar… Estoy harto de este trabajo, el lunes mismo mando al jefe a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si la tuviera más grande, hasta me dedicaba al porno y le iban a dar a todo…”

En el caso de las chicas

     Queremos tener el físico de Demi More en Sptreptease ¡de repente! La cantidad  de éxito en lo que nos propongamos como tienen las interpretaciones de Meryl Strepp, el poder de la conquista de Julia Roberts en Pretty Woman, y ser la versión de Rosalía Mera en los negocios.

      Y ese día, frente al espejo del baño,  pensamos: “Joder llevo 35 años amargada. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más selectiva con los chicos y no casarme con el primo de Eustaquia por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquella amiga? Si cuidase más mi alimentación no tendría problemas con el colesterol y el azúcar… Estoy harta de este trabajo, el lunes mismo mando a la jefa a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si tuviese el desparpajo y atractivo de Eva Longoria tendría el Mundo a mis pies!!!!

     Ahí hacemos cuentas de la última factura de Iberdrola, y en lugar de que se encienda una bombilla en nuestra cabeza apagamos la de la luz del baño por el ahorro, con lo que, encima, vemos el asunto con menos perspectiva: VOY A HACER LA DIETA DE LOS PUNTOS, DE DUKAN, DE FERNANDO ESTESO, DE PAJARES, LA DE LA PUTA PIÑA… Y con eso tendré tooooooooooodo arreglado. Por un tiempo, claro… “Siempre viene alguien a joderlo todo…”

     Como comentario personal, yo que lucho por mejorar mi físico y he tratado con bastantes personas en estos 7 años en tienda, es que NO PODEMOS CAMBIAR NUESTRA GENÉTICA, NO PODEMOS SER OTR@, y todo lo que hagamos por querer conseguir lo contrario de lo que somos nos terminará dañando en grado proporcional Vs. al tiempo en que lo queramos conseguir (más rápido, más daño). Esto no significa que no podamos mejorar, ni mucho menos, lo que tenemos que tener claro es que no podemos cambiar nuestro físico en meses, y encima con salud, si el punto de partida dista mucho del de meta. Cambiar un físico lleva tiempo, esfuerzo y dedicación, y termina por convertirse en un estilo de vida, o… ¡Sorpresa! Todo tenderá a volver a su estado original progresivamente.

     La dietas Milagro NO son un milagro. Son estructuras sectarias y organizadas base a una selección de alimentos y pautas inventadas para personas vagas y sedentarias que no quieren re-aprender a comer. 

     Anoche, en una cena familiar (previa al vicio del Mario Kart, Super New Mario Bros y “el rey”, “oh gran Señor” MONOPOLY) surgió el tema de las dietas, en concreto la de la estafa Dukan.

     Las dietas Dukan, Punkan, Pickachu o “Mariachu”, siempre resultan de combinaciones de instrucciones, normalmente elegidas al azar (más que nada xq si se hicieran estudios clínicos, los propios autores estarían afirmando el posible daño que pueden causar y esto les repercutiría en $$$) que generan una motivación extra (aunque falsa) por conseguir resultados rápidamente, y para tener continuidad en el seguimiento por parte del/la sujeto en cuestión, ya que este/a puede ejercer un efecto de imán atrayendo a demás “almas en pena”… Y así, poco a poco, crear el EL EJÉRCITO DE LA DIETA MARAVILLAS.

     Aquí va mi punto de vista, sin entrar en detalles específicos de la funcionalidad en cada unos de los estafadores casos con Nombre Propio, de esta búsqueda milagrosa:

     Hay personas que han nacido morenas de piel, con pequitas en la cara, con una sonrisa agraciada, con las orejas grandes, un ojo que medio no funciona como el mío, el pelo liso y rubio, o rizado y castaño. Hay personas, que gracias a su aprendizaje y dedicación, y con el paso del tiempo, desarrollan cualidades artísticas y componen obras de arte musicales o pintorescas, o que destacan en algún deporte y llegan a lo más alto. Hay personas que son, ya desde niñ@s, más sensibles emocionalmente que la media de la población, y así continuarán obligándose a crear “escudos protectores” para que no hieran sus sentimientos tan fácilmente, mientras que otras personas cuentan con aptitudes para el liderazgo o la camadería. Esto es: GENES = NATURALEZA (o Dios, para los creyentes)

     Cada uno somos un Ser único, lleno de virtudes (o según se mire) y de defectos (o según se mire), pero no nos conformamos con eso. Como buen Ser Humano buscamos el camino del progreso, de la evolución individual y de la especie, y una mañana, recién despertados, pero todavía caraja frente al espejo del baño, nos da por pensar un poco………………… Y lo vemos… ¡Por fin! Tenemos una imagen de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestra vida. Ya tenemos la solución del “hacia donde vamos personal”, como bien pudiera ser:

En el caso de los chicos

     Queremos tener el físico de Brad Pitt en Troya ¡de repente! La cantidad de éxito como el que tienen los protagonistas de los anuncios de AXE, nos gustaría ser tan sensibles para aprender a valorar compromisos como el de la amistad y lealtad como los que tienen los personajes de Salvar al Soldado Ryan, y ser la versión de Bill Gates en los negocios.

     Y ese día, frente al espejo  del baño, pensamos: “Joder llevo 35 años amargado. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más abierto con las chicas y no casarme con la prima de Eulalio por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquel amigo? Si cuidase un poco la comida no tendría problemas de colesterol ni de azúcar… Estoy harto de este trabajo, el lunes mismo mando al jefe a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si la tuviera más grande, hasta me dedicaba al porno y le iban a dar a todo…”

En el caso de las chicas

     Queremos tener el físico de Demi More en Sptreptease ¡de repente! La cantidad  de éxito en lo que nos propongamos como tienen las interpretaciones de Meryl Strepp, el poder de la conquista de Julia Roberts en Pretty Woman, y ser la versión de Rosalía Mera en los negocios.

      Y ese día, frente al espejo del baño,  pensamos: “Joder llevo 35 años amargada. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más selectiva con los chicos y no casarme con el primo de Eustaquia por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquella amiga? Si cuidase más mi alimentación no tendría problemas con el colesterol y el azúcar… Estoy harta de este trabajo, el lunes mismo mando a la jefa a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si tuviese el desparpajo y atractivo de Eva Longoria tendría el Mundo a mis pies!!!!

     Ahí hacemos cuentas de la última factura de Iberdrola, y en lugar de que se encienda una bombilla en nuestra cabeza apagamos la de la luz del baño por el ahorro, con lo que, encima, vemos el asunto con menos perspectiva: VOY A HACER LA DIETA DE LOS PUNTOS, DE DUKAN, DE FERNANDO ESTESO, DE PAJARES, LA DE LA PUTA PIÑA… Y con eso tendré tooooooooooodo arreglado. Por un tiempo, claro… “Siempre viene alguien a joderlo todo…”

     Como comentario personal, yo que lucho por mejorar mi físico y he tratado con bastantes personas en estos 7 años en tienda, es que NO PODEMOS CAMBIAR NUESTRA GENÉTICA, NO PODEMOS SER OTR@, y todo lo que hagamos por querer conseguir lo contrario de lo que somos nos terminará dañando en grado proporcional Vs. al tiempo en que lo queramos conseguir (más rápido, más daño). Esto no significa que no podamos mejorar, ni mucho menos, lo que tenemos que tener claro es que no podemos cambiar nuestro físico en meses, y encima con salud, si el punto de partida dista mucho del de meta. Cambiar un físico lleva tiempo, esfuerzo y dedicación, y termina por convertirse en un estilo de vida, o… ¡Sorpresa! Todo tenderá a volver a su estado original progresivamente.

     La dietas Milagro NO son un milagro. Son estructuras sectarias y organizadas base a una selección de alimentos y pautas inventadas para personas vagas y sedentarias que no quieren re-aprender a comer. 

     Anoche, en una cena familiar (previa al vicio del Mario Kart, Super New Mario Bros y “el rey”, “oh gran Señor” MONOPOLY) surgió el tema de las dietas, en concreto la de la estafa Dukan.

     Las dietas Dukan, Punkan, Pickachu o “Mariachu”, siempre resultan de combinaciones de instrucciones, normalmente elegidas al azar (más que nada xq si se hicieran estudios clínicos, los propios autores estarían afirmando el posible daño que pueden causar y esto les repercutiría en $$$) que generan una motivación extra (aunque falsa) por conseguir resultados rápidamente, y para tener continuidad en el seguimiento por parte del/la sujeto en cuestión, ya que este/a puede ejercer un efecto de imán atrayendo a demás “almas en pena”… Y así, poco a poco, crear el EL EJÉRCITO DE LA DIETA MARAVILLAS.

     Aquí va mi punto de vista, sin entrar en detalles específicos de la funcionalidad en cada unos de los estafadores casos con Nombre Propio, de esta búsqueda milagrosa:

     Hay personas que han nacido morenas de piel, con pequitas en la cara, con una sonrisa agraciada, con las orejas grandes, un ojo que medio no funciona como el mío, el pelo liso y rubio, o rizado y castaño. Hay personas, que gracias a su aprendizaje y dedicación, y con el paso del tiempo, desarrollan cualidades artísticas y componen obras de arte musicales o pintorescas, o que destacan en algún deporte y llegan a lo más alto. Hay personas que son, ya desde niñ@s, más sensibles emocionalmente que la media de la población, y así continuarán obligándose a crear “escudos protectores” para que no hieran sus sentimientos tan fácilmente, mientras que otras personas cuentan con aptitudes para el liderazgo o la camadería. Esto es: GENES = NATURALEZA (o Dios, para los creyentes)

     Cada uno somos un Ser único, lleno de virtudes (o según se mire) y de defectos (o según se mire), pero no nos conformamos con eso. Como buen Ser Humano buscamos el camino del progreso, de la evolución individual y de la especie, y una mañana, recién despertados, pero todavía caraja frente al espejo del baño, nos da por pensar un poco………………… Y lo vemos… ¡Por fin! Tenemos una imagen de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestra vida. Ya tenemos la solución del “hacia donde vamos personal”, como bien pudiera ser:

En el caso de los chicos

     Queremos tener el físico de Brad Pitt en Troya ¡de repente! La cantidad de éxito como el que tienen los protagonistas de los anuncios de AXE, nos gustaría ser tan sensibles para aprender a valorar compromisos como el de la amistad y lealtad como los que tienen los personajes de Salvar al Soldado Ryan, y ser la versión de Bill Gates en los negocios.

     Y ese día, frente al espejo  del baño, pensamos: “Joder llevo 35 años amargado. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más abierto con las chicas y no casarme con la prima de Eulalio por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquel amigo? Si cuidase un poco la comida no tendría problemas de colesterol ni de azúcar… Estoy harto de este trabajo, el lunes mismo mando al jefe a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si la tuviera más grande, hasta me dedicaba al porno y le iban a dar a todo…”

En el caso de las chicas

     Queremos tener el físico de Demi More en Sptreptease ¡de repente! La cantidad  de éxito en lo que nos propongamos como tienen las interpretaciones de Meryl Strepp, el poder de la conquista de Julia Roberts en Pretty Woman, y ser la versión de Rosalía Mera en los negocios.

      Y ese día, frente al espejo del baño,  pensamos: “Joder llevo 35 años amargada. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más selectiva con los chicos y no casarme con el primo de Eustaquia por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquella amiga? Si cuidase más mi alimentación no tendría problemas con el colesterol y el azúcar… Estoy harta de este trabajo, el lunes mismo mando a la jefa a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si tuviese el desparpajo y atractivo de Eva Longoria tendría el Mundo a mis pies!!!!

     Ahí hacemos cuentas de la última factura de Iberdrola, y en lugar de que se encienda una bombilla en nuestra cabeza apagamos la de la luz del baño por el ahorro, con lo que, encima, vemos el asunto con menos perspectiva: VOY A HACER LA DIETA DE LOS PUNTOS, DE DUKAN, DE FERNANDO ESTESO, DE PAJARES, LA DE LA PUTA PIÑA… Y con eso tendré tooooooooooodo arreglado. Por un tiempo, claro… “Siempre viene alguien a joderlo todo…”

     Como comentario personal, yo que lucho por mejorar mi físico y he tratado con bastantes personas en estos 7 años en tienda, es que NO PODEMOS CAMBIAR NUESTRA GENÉTICA, NO PODEMOS SER OTR@, y todo lo que hagamos por querer conseguir lo contrario de lo que somos nos terminará dañando en grado proporcional Vs. al tiempo en que lo queramos conseguir (más rápido, más daño). Esto no significa que no podamos mejorar, ni mucho menos, lo que tenemos que tener claro es que no podemos cambiar nuestro físico en meses, y encima con salud, si el punto de partida dista mucho del de meta. Cambiar un físico lleva tiempo, esfuerzo y dedicación, y termina por convertirse en un estilo de vida, o… ¡Sorpresa! Todo tenderá a volver a su estado original progresivamente.

     La dietas Milagro NO son un milagro. Son estructuras sectarias y organizadas base a una selección de alimentos y pautas inventadas para personas vagas y sedentarias que no quieren re-aprender a comer. 

     Anoche, en una cena familiar (previa al vicio del Mario Kart, Super New Mario Bros y “el rey”, “oh gran Señor” MONOPOLY) surgió el tema de las dietas, en concreto la de la estafa Dukan.

     Las dietas Dukan, Punkan, Pickachu o “Mariachu”, siempre resultan de combinaciones de instrucciones, normalmente elegidas al azar (más que nada xq si se hicieran estudios clínicos, los propios autores estarían afirmando el posible daño que pueden causar y esto les repercutiría en $$$) que generan una motivación extra (aunque falsa) por conseguir resultados rápidamente, y para tener continuidad en el seguimiento por parte del/la sujeto en cuestión, ya que este/a puede ejercer un efecto de imán atrayendo a demás “almas en pena”… Y así, poco a poco, crear el EL EJÉRCITO DE LA DIETA MARAVILLAS.

     Aquí va mi punto de vista, sin entrar en detalles específicos de la funcionalidad en cada unos de los estafadores casos con Nombre Propio, de esta búsqueda milagrosa:

     Hay personas que han nacido morenas de piel, con pequitas en la cara, con una sonrisa agraciada, con las orejas grandes, un ojo que medio no funciona como el mío, el pelo liso y rubio, o rizado y castaño. Hay personas, que gracias a su aprendizaje y dedicación, y con el paso del tiempo, desarrollan cualidades artísticas y componen obras de arte musicales o pintorescas, o que destacan en algún deporte y llegan a lo más alto. Hay personas que son, ya desde niñ@s, más sensibles emocionalmente que la media de la población, y así continuarán obligándose a crear “escudos protectores” para que no hieran sus sentimientos tan fácilmente, mientras que otras personas cuentan con aptitudes para el liderazgo o la camadería. Esto es: GENES = NATURALEZA (o Dios, para los creyentes)

     Cada uno somos un Ser único, lleno de virtudes (o según se mire) y de defectos (o según se mire), pero no nos conformamos con eso. Como buen Ser Humano buscamos el camino del progreso, de la evolución individual y de la especie, y una mañana, recién despertados, pero todavía caraja frente al espejo del baño, nos da por pensar un poco………………… Y lo vemos… ¡Por fin! Tenemos una imagen de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestra vida. Ya tenemos la solución del “hacia donde vamos personal”, como bien pudiera ser:

En el caso de los chicos

     Queremos tener el físico de Brad Pitt en Troya ¡de repente! La cantidad de éxito como el que tienen los protagonistas de los anuncios de AXE, nos gustaría ser tan sensibles para aprender a valorar compromisos como el de la amistad y lealtad como los que tienen los personajes de Salvar al Soldado Ryan, y ser la versión de Bill Gates en los negocios.

     Y ese día, frente al espejo  del baño, pensamos: “Joder llevo 35 años amargado. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más abierto con las chicas y no casarme con la prima de Eulalio por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquel amigo? Si cuidase un poco la comida no tendría problemas de colesterol ni de azúcar… Estoy harto de este trabajo, el lunes mismo mando al jefe a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si la tuviera más grande, hasta me dedicaba al porno y le iban a dar a todo…”

En el caso de las chicas

     Queremos tener el físico de Demi More en Sptreptease ¡de repente! La cantidad  de éxito en lo que nos propongamos como tienen las interpretaciones de Meryl Strepp, el poder de la conquista de Julia Roberts en Pretty Woman, y ser la versión de Rosalía Mera en los negocios.

      Y ese día, frente al espejo del baño,  pensamos: “Joder llevo 35 años amargada. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más selectiva con los chicos y no casarme con el primo de Eustaquia por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquella amiga? Si cuidase más mi alimentación no tendría problemas con el colesterol y el azúcar… Estoy harta de este trabajo, el lunes mismo mando a la jefa a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si tuviese el desparpajo y atractivo de Eva Longoria tendría el Mundo a mis pies!!!!

     Ahí hacemos cuentas de la última factura de Iberdrola, y en lugar de que se encienda una bombilla en nuestra cabeza apagamos la de la luz del baño por el ahorro, con lo que, encima, vemos el asunto con menos perspectiva: VOY A HACER LA DIETA DE LOS PUNTOS, DE DUKAN, DE FERNANDO ESTESO, DE PAJARES, LA DE LA PUTA PIÑA… Y con eso tendré tooooooooooodo arreglado. Por un tiempo, claro… “Siempre viene alguien a joderlo todo…”

     Como comentario personal, yo que lucho por mejorar mi físico y he tratado con bastantes personas en estos 7 años en tienda, es que NO PODEMOS CAMBIAR NUESTRA GENÉTICA, NO PODEMOS SER OTR@, y todo lo que hagamos por querer conseguir lo contrario de lo que somos nos terminará dañando en grado proporcional Vs. al tiempo en que lo queramos conseguir (más rápido, más daño). Esto no significa que no podamos mejorar, ni mucho menos, lo que tenemos que tener claro es que no podemos cambiar nuestro físico en meses, y encima con salud, si el punto de partida dista mucho del de meta. Cambiar un físico lleva tiempo, esfuerzo y dedicación, y termina por convertirse en un estilo de vida, o… ¡Sorpresa! Todo tenderá a volver a su estado original progresivamente.

     La dietas Milagro NO son un milagro. Son estructuras sectarias y organizadas base a una selección de alimentos y pautas inventadas para personas vagas y sedentarias que no quieren re-aprender a comer. 

     Anoche, en una cena familiar (previa al vicio del Mario Kart, Super New Mario Bros y “el rey”, “oh gran Señor” MONOPOLY) surgió el tema de las dietas, en concreto la de la estafa Dukan.

     Las dietas Dunkan, Punkan, Pickachu o “Mariachu”, siempre resultan de combinaciones de instrucciones, normalmente elegidas al azar (más que nada xq si se hicieran estudios clínicos, los propios autores estarían afirmando el posible daño que pueden causar y esto les repercutiría en $$$) que generan una motivación extra (aunque falsa) por conseguir resultados rápidamente, y para tener continuidad en el seguimiento por parte del/la sujeto en cuestión, ya que este/a puede ejercer un efecto de imán atrayendo a demás “almas en pena”… Y así, poco a poco, crear el EL EJÉRCITO DE LA DIETA MARAVILLAS.

     Aquí va mi punto de vista, sin entrar en detalles específicos de la funcionalidad en cada unos de los estafadores casos con Nombre Propio, de esta búsqueda milagrosa:

     Hay personas que han nacido morenas de piel, con pequitas en la cara, con una sonrisa agraciada, con las orejas grandes, un ojo que medio no funciona como el mío, el pelo liso y rubio, o rizado y castaño. Hay personas, que gracias a su aprendizaje y dedicación, y con el paso del tiempo, desarrollan cualidades artísticas y componen obras de arte musicales o pintorescas, o que destacan en algún deporte y llegan a lo más alto. Hay personas que son, ya desde niñ@s, más sensibles emocionalmente que la media de la población, y así continuarán obligándose a crear “escudos protectores” para que no hieran sus sentimientos tan fácilmente, mientras que otras personas cuentan con aptitudes para el liderazgo o la camadería. Esto es: GENES = NATURALEZA (o Dios, para los creyentes)

     Cada uno somos un Ser único, lleno de virtudes (o según se mire) y de defectos (o según se mire), pero no nos conformamos con eso. Como buen Ser Humano buscamos el camino del progreso, de la evolución individual y de la especie, y una mañana, recién despertados, pero todavía caraja frente al espejo del baño, nos da por pensar un poco………………… Y lo vemos… ¡Por fin! Tenemos una imagen de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestra vida. Ya tenemos la solución del “hacia donde vamos personal”, como bien pudiera ser:

En el caso de los chicos

     Queremos tener el físico de Brad Pitt en Troya ¡de repente! La cantidad de éxito como el que tienen los protagonistas de los anuncios de AXE, nos gustaría ser tan sensibles para aprender a valorar compromisos como el de la amistad y lealtad como los que tienen los personajes de Salvar al Soldado Ryan, y ser la versión de Bill Gates en los negocios.

     Y ese día, frente al espejo  del baño, pensamos: “Joder llevo 35 años amargado. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más abierto con las chicas y no casarme con la prima de Eulalio por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquel amigo? Si cuidase un poco la comida no tendría problemas de colesterol ni de azúcar… Estoy harto de este trabajo, el lunes mismo mando al jefe a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si la tuviera más grande, hasta me dedicaba al porno y le iban a dar a todo…”

En el caso de las chicas

     Queremos tener el físico de Demi More en Sptreptease ¡de repente! La cantidad  de éxito en lo que nos propongamos como tienen las interpretaciones de Meryl Strepp, el poder de la conquista de Julia Roberts en Pretty Woman, y ser la versión de Rosalía Mera en los negocios.

      Y ese día, frente al espejo del baño,  pensamos: “Joder llevo 35 años amargada. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más selectiva con los chicos y no casarme con el primo de Eustaquia por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquella amiga? Si cuidase más mi alimentación no tendría problemas con el colesterol y el azúcar… Estoy harta de este trabajo, el lunes mismo mando a la jefa a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si tuviese el desparpajo y atractivo de Eva Longoria tendría el Mundo a mis pies!!!!

     Ahí hacemos cuentas de la última factura de Iberdrola, y en lugar de que se encienda una bombilla en nuestra cabeza apagamos la de la luz del baño por el ahorro, con lo que, encima, vemos el asunto con menos perspectiva: VOY A HACER LA DIETA DE LOS PUNTOS, DE DUKAN, DE FERNANDO ESTESO, DE PAJARES, LA DE LA PUTA PIÑA… Y con eso tendré tooooooooooodo arreglado. Por un tiempo, claro… “Siempre viene alguien a joderlo todo…”

     Como comentario personal, yo que lucho por mejorar mi físico y he tratado con bastantes personas en estos 7 años en tienda, es que NO PODEMOS CAMBIAR NUESTRA GENÉTICA, NO PODEMOS SER OTR@, y todo lo que hagamos por querer conseguir lo contrario de lo que somos nos terminará dañando en grado proporcional Vs. al tiempo en que lo queramos conseguir (más rápido, más daño). Esto no significa que no podamos mejorar, ni mucho menos, lo que tenemos que tener claro es que no podemos cambiar nuestro físico en meses, y encima con salud, si el punto de partida dista mucho del de meta. Cambiar un físico lleva tiempo, esfuerzo y dedicación, y termina por convertirse en un estilo de vida, o… ¡Sorpresa! Todo tenderá a volver a su estado original progresivamente.

     La dietas Milagro NO son un milagro. Son estructuras sectarias y organizadas base a una selección de alimentos y pautas inventadas para personas vagas y sedentarias que no quieren re-aprender a comer. 

     Anoche, en una cena familiar (previa al vicio del Mario Kart, Super New Mario Bros y “el rey”, “oh gran Señor” MONOPOLY) surgió el tema de las dietas, en concreto la de la estafa Dunkan.

     Las dietas Dunkan, Punkan, Pickachu o “Mariachu”, siempre resultan de combinaciones de instrucciones, normalmente elegidas al azar (más que nada xq si se hicieran estudios clínicos, los propios autores estarían afirmando el posible daño que pueden causar y esto les repercutiría en $$$) que generan una motivación extra (aunque falsa) por conseguir resultados rápidamente, y para tener continuidad en el seguimiento por parte del/la sujeto en cuestión, ya que este/a puede ejercer un efecto de imán atrayendo a demás “almas en pena”… Y así, poco a poco, crear el EL EJÉRCITO DE LA DIETA MARAVILLAS.

     Aquí va mi punto de vista, sin entrar en detalles específicos de la funcionalidad en cada unos de los estafadores casos con Nombre Propio, de esta búsqueda milagrosa:

     Hay personas que han nacido morenas de piel, con pequitas en la cara, con una sonrisa agraciada, con las orejas grandes, un ojo que medio no funciona como el mío, el pelo liso y rubio, o rizado y castaño. Hay personas, que gracias a su aprendizaje y dedicación, y con el paso del tiempo, desarrollan cualidades artísticas y componen obras de arte musicales o pintorescas, o que destacan en algún deporte y llegan a lo más alto. Hay personas que son, ya desde niñ@s, más sensibles emocionalmente que la media de la población, y así continuarán obligándose a crear “escudos protectores” para que no hieran sus sentimientos tan fácilmente, mientras que otras personas cuentan con aptitudes para el liderazgo o la camadería. Esto es: GENES = NATURALEZA (o Dios, para los creyentes)

     Cada uno somos un Ser único, lleno de virtudes (o según se mire) y de defectos (o según se mire), pero no nos conformamos con eso. Como buen Ser Humano buscamos el camino del progreso, de la evolución individual y de la especie, y una mañana, recién despertados, pero todavía caraja frente al espejo del baño, nos da por pensar un poco………………… Y lo vemos… ¡Por fin! Tenemos una imagen de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestra vida. Ya tenemos la solución del “hacia donde vamos personal”, como bien pudiera ser:

En el caso de los chicos

     Queremos tener el físico de Brad Pitt en Troya ¡de repente! La cantidad de éxito como el que tienen los protagonistas de los anuncios de AXE, nos gustaría ser tan sensibles para aprender a valorar compromisos como el de la amistad y lealtad como los que tienen los personajes de Salvar al Soldado Ryan, y ser la versión de Bill Gates en los negocios.

     Y ese día, frente al espejo  del baño, pensamos: “Joder llevo 35 años amargado. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más abierto con las chicas y no casarme con la prima de Eulalio por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquel amigo? Si cuidase un poco la comida no tendría problemas de colesterol ni de azúcar… Estoy harto de este trabajo, el lunes mismo mando al jefe a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si la tuviera más grande, hasta me dedicaba al porno y le iban a dar a todo…”

En el caso de las chicas

     Queremos tener el físico de Demi More en Sptreptease ¡de repente! La cantidad  de éxito en lo que nos propongamos como tienen las interpretaciones de Meryl Strepp, el poder de la conquista de Julia Roberts en Pretty Woman, y ser la versión de Rosalía Mera en los negocios.

      Y ese día, frente al espejo del baño,  pensamos: “Joder llevo 35 años amargada. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más selectiva con los chicos y no casarme con el primo de Eustaquia por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquella amiga? Si cuidase más mi alimentación no tendría problemas con el colesterol y el azúcar… Estoy harta de este trabajo, el lunes mismo mando a la jefa a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si tuviese el desparpajo y atractivo de Eva Longoria tendría el Mundo a mis pies!!!!

     Ahí hacemos cuentas de la última factura de Iberdrola, y en lugar de que se encienda una bombilla en nuestra cabeza apagamos la de la luz del baño por el ahorro, con lo que, encima, vemos el asunto con menos perspectiva: VOY A HACER LA DIETA DE LOS PUNTOS, DE DUKAN, DE FERNANDO ESTESO, DE PAJARES, LA DE LA PUTA PIÑA… Y con eso tendré tooooooooooodo arreglado. Por un tiempo, claro… “Siempre viene alguien a joderlo todo…”

     Como comentario personal, yo que lucho por mejorar mi físico y he tratado con bastantes personas en estos 7 años en tienda, es que NO PODEMOS CAMBIAR NUESTRA GENÉTICA, NO PODEMOS SER OTR@, y todo lo que hagamos por querer conseguir lo contrario de lo que somos nos terminará dañando en grado proporcional Vs. al tiempo en que lo queramos conseguir (más rápido, más daño). Esto no significa que no podamos mejorar, ni mucho menos, lo que tenemos que tener claro es que no podemos cambiar nuestro físico en meses, y encima con salud, si el punto de partida dista mucho del de meta. Cambiar un físico lleva tiempo, esfuerzo y dedicación, y termina por convertirse en un estilo de vida, o… ¡Sorpresa! Todo tenderá a volver a su estado original progresivamente.

     La dietas Milagro NO son un milagro. Son estructuras sectarias y organizadas base a una selección de alimentos y pautas inventadas para personas vagas y sedentarias que no quieren re-aprender a comer. 

     Anoche, en una cena familiar (previa al vicio del Mario Kart, Super New Mario Bros y “el rey”, “oh gran Señor” MONOPOLY) surgió el tema de las dietas, en concreto la de la estafa Dunkan.

     Las dietas Dunkan, Punkan, Pickachu o “Mariachu”, siempre resultan de combinaciones de instrucciones, normalmente elegidas al azar (más que nada xq si se hicieran estudios clínicos, los propios autores estarían afirmando el posible daño que pueden causar y esto les repercutiría en $$$) que generan una motivación extra (aunque falsa) por conseguir resultados rápidamente, y para tener continuidad en el seguimiento por parte del/la sujeto en cuestión, ya que este/a puede ejercer un efecto de imán atrayendo a demás “almas en pena”… Y así, poco a poco, crear el EL EJÉRCITO DE LA DIETA MARAVILLAS.

     Aquí va mi punto de vista, sin entrar en detalles específicos de la funcionalidad en cada unos de los estafadores casos con Nombre Propio, de esta búsqueda milagrosa:

     Hay personas que han nacido morenas de piel, con pequitas en la cara, con una sonrisa agraciada, con las orejas grandes, un ojo que medio no funciona como el mío, el pelo liso y rubio, o rizado y castaño. Hay personas, que gracias a su aprendizaje y dedicación, y con el paso del tiempo, desarrollan cualidades artísticas y componen obras de arte musicales o pintorescas, o que destacan en algún deporte y llegan a lo más alto. Hay personas que son, ya desde niñ@s, más sensibles emocionalmente que la media de la población, y así continuarán obligándose a crear “escudos protectores” para que no hieran sus sentimientos tan fácilmente, mientras que otras personas cuentan con aptitudes para el liderazgo o la camadería. Esto es: GENES = NATURALEZA (o Dios, para los creyentes)

     Cada uno somos un Ser único, lleno de virtudes (o según se mire) y de defectos (o según se mire), pero no nos conformamos con eso. Como buen Ser Humano buscamos el camino del progreso, de la evolución individual y de la especie, y una mañana, recién despertados, pero todavía caraja frente al espejo del baño, nos da por pensar un poco………………… Y lo vemos… ¡Por fin! Tenemos una imagen de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestra vida. Ya tenemos la solución del “hacia donde vamos personal”, como bien pudiera ser:

En el caso de los chicos

     Queremos tener el físico de Brad Pitt en Troya ¡de repente! La cantidad de éxito como el que tienen los protagonistas de los anuncios de AXE, nos gustaría ser tan sensibles para aprender a valorar compromisos como el de la amistad y lealtad como los que tienen los personajes de Salvar al Soldado Ryan, y ser la versión de Bill Gates en los negocios.

     Y ese día, frente al espejo  del baño, pensamos: “Joder llevo 35 años amargado. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más abierto con las chicas y no casarme con la prima de Eulalio por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquel amigo? Si cuidase un poco la comida no tendría problemas de colesterol ni de azúcar… Estoy harto de este trabajo, el lunes mismo mando al jefe a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si la tuviera más grande, hasta me dedicaba al porno y le iban a dar a todo…”

En el caso de las chicas

     Queremos tener el físico de Demi More en Sptreptease ¡de repente! La cantidad  de éxito en lo que nos propongamos como tienen las interpretaciones de Meryl Strepp, el poder de la conquista de Julia Roberts en Pretty Woman, y ser la versión de Rosalía Mera en los negocios.

      Y ese día, frente al espejo del baño,  pensamos: “Joder llevo 35 años amargada. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más selectiva con los chicos y no casarme con el primo de Eustaquia por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquella amiga? Si cuidase más mi alimentación no tendría problemas con el colesterol y el azúcar… Estoy harta de este trabajo, el lunes mismo mando a la jefa a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si tuviese el desparpajo y atractivo de Eva Longoria tendría el Mundo a mis pies!!!!

     Ahí hacemos cuentas de la última factura de Iberdrola, y en lugar de que se encienda una bombilla en nuestra cabeza apagamos la de la luz del baño por el ahorro, con lo que, encima, vemos el asunto con menos perspectiva: VOY A HACER LA DIETA DE LOS PUNTOS, DE DUKAN, DE FERNANDO ESTESO, DE PAJARES, LA DE LA PUTA PIÑA… Y con eso tendré tooooooooooodo arreglado. Por un tiempo, claro… “Siempre viene alguien a joderlo todo…”

     Como comentario personal, yo que lucho por mejorar mi físico y he tratado con bastantes personas en estos 7 años en tienda, es que NO PODEMOS CAMBIAR NUESTRA GENÉTICA, NO PODEMOS SER OTR@, y todo lo que hagamos por querer conseguir lo contrario de lo que somos nos terminará dañando en grado proporcional Vs. al tiempo en que lo queramos conseguir (más rápido, más daño). Esto no significa que no podamos mejorar, ni mucho menos, lo que tenemos que tener claro es que no podemos cambiar nuestro físico en meses, y encima con salud, si el punto de partida dista mucho del de meta. Cambiar un físico lleva tiempo, esfuerzo y dedicación, y termina por convertirse en un estilo de vida, o… ¡Sorpresa! Todo tenderá a volver a su estado original progresivamente.

     La dietas Milagro NO son un milagro. Son estructuras sectarias y organizadas base a una selección de alimentos y pautas inventadas para personas vagas y sedentarias que no quieren re-aprender a comer. 

     Anoche, en una cena familiar (previa al vicio del Mario Kart, Super New Mario Bros y “el rey”, “oh gran Señor” MONOPOLY) surgió el tema de las dietas, en concreto la de la estafa Dunkan.

     Las dietas Dunkan, Punkan, Pickachu o “Mariachu”, siempre resultan de combinaciones de instrucciones, normalmente elegidas al azar (más que nada xq si se hicieran estudios clínicos, los propios autores estarían afirmando el posible daño que pueden causar y esto les repercutiría en $$$) que generan una motivación extra (aunque falsa) por conseguir resultados rápidamente, y para tener continuidad en el seguimiento por parte del/la sujeto en cuestión, ya que este/a puede ejercer un efecto de imán atrayendo a demás “almas en pena”… Y así, poco a poco, crear el EL EJÉRCITO DE LA DIETA MARAVILLAS.

     Aquí va mi punto de vista, sin entrar en detalles específicos de la funcionalidad en cada unos de los estafadores casos con Nombre Propio, de esta búsqueda milagrosa:

     Hay personas que han nacido morenas de piel, con pequitas en la cara, con una sonrisa agraciada, con las orejas grandes, un ojo que medio no funciona como el mío, el pelo liso y rubio, o rizado y castaño. Hay personas, que gracias a su aprendizaje y dedicación, y con el paso del tiempo, desarrollan cualidades artísticas y componen obras de arte musicales o pintorescas, o que destacan en algún deporte y llegan a lo más alto. Hay personas que son, ya desde niñ@s, más sensibles emocionalmente que la media de la población, y así continuarán obligándose a crear “escudos protectores” para que no hieran sus sentimientos tan fácilmente, mientras que otras personas cuentan con aptitudes para el liderazgo o la camadería. Esto es: GENES = NATURALEZA (o Dios, para los creyentes)

     Cada uno somos un Ser único, lleno de virtudes (o según se mire) y de defectos (o según se mire), pero no nos conformamos con eso. Como buen Ser Humano buscamos el camino del progreso, de la evolución individual y de la especie, y una mañana, recién despertados, pero todavía caraja frente al espejo del baño, nos da por pensar un poco………………… Y lo vemos… ¡Por fin! Tenemos una imagen de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestra vida. Ya tenemos la solución del “hacia donde vamos personal”, como bien pudiera ser:

En el caso de los chicos

     Queremos tener el físico de Brad Pitt en Troya ¡de repente! La cantidad de éxito como el que tienen los protagonistas de los anuncios de AXE, nos gustaría ser tan sensibles para aprender a valorar compromisos como el de la amistad y lealtad como los que tienen los personajes de Salvar al Soldado Ryan, y ser la versión de Bill Gates en los negocios.

     Y ese día, frente al espejo  del baño, pensamos: “Joder llevo 35 años amargado. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más abierto con las chicas y no casarme con la prima de Eulalio por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquel amigo? Si cuidase un poco la comida no tendría problemas de colesterol ni de azúcar… Estoy harto de este trabajo, el lunes mismo mando al jefe a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si la tuviera más grande, hasta me dedicaba al porno y le iban a dar a todo…”

En el caso de las chicas

     Queremos tener el físico de Demi More en Sptreptease ¡de repente! La cantidad  de éxito en lo que nos propongamos como tienen las interpretaciones de Meryl Strepp, el poder de la conquista de Julia Roberts en Pretty Woman, y ser la versión de Rosalía Mera en los negocios.

      Y ese día, frente al espejo del baño,  pensamos: “Joder llevo 35 años amargada. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más selectiva con los chicos y no casarme con el primo de Eustaquia por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquella amiga? Si cuidase más mi alimentación no tendría problemas con el colesterol y el azúcar… Estoy harta de este trabajo, el lunes mismo mando a la jefa a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si tuviese el desparpajo y atractivo de Eva Longoria tendría el Mundo a mis pies!!!!

     Ahí hacemos cuentas de la última factura de Iberdrola, y en lugar de que se encienda una bombilla en nuestra cabeza apagamos la de la luz del baño por el ahorro, con lo que, encima, vemos el asunto con menos perspectiva: VOY A HACER LA DIETA DE LOS PUNTOS, DE DUNKAN, DE FERNANDO ESTESO, DE PAJARES, LA DE LA PUTA PIÑA… Y con eso tendré tooooooooooodo arreglado. Por un tiempo, claro… “Siempre viene alguien a joderlo todo…”

     Como comentario personal, yo que lucho por mejorar mi físico y he tratado con bastantes personas en estos 7 años en tienda, es que NO PODEMOS CAMBIAR NUESTRA GENÉTICA, NO PODEMOS SER OTR@, y todo lo que hagamos por querer conseguir lo contrario de lo que somos nos terminará dañando en grado proporcional Vs. al tiempo en que lo queramos conseguir (más rápido, más daño). Esto no significa que no podamos mejorar, ni mucho menos, lo que tenemos que tener claro es que no podemos cambiar nuestro físico en meses, y encima con salud, si el punto de partida dista mucho del de meta. Cambiar un físico lleva tiempo, esfuerzo y dedicación, y termina por convertirse en un estilo de vida, o… ¡Sorpresa! Todo tenderá a volver a su estado original progresivamente.

     La dietas Milagro NO son un milagro. Son estructuras sectarias y organizadas base a una selección de alimentos y pautas inventadas para personas vagas y sedentarias que no quieren re-aprender a comer. 

     Anoche, en una cena familiar (previa al vicio del Mario Kart, Super New Mario Bros y “el rey”, “oh gran Señor” MONOPOLY) surgió el tema de las dietas, en concreto la de la estafa Dunkan.

     Las dietas Dunkan, Punkan, Pickachu o “Mariachu”, siempre resultan de combinaciones de instrucciones, normalmente elegidas al azar (más que nada xq si se hicieran estudios clínicos, los propios autores estarían afirmando el posible daño que pueden causar y esto les repercutiría en $$$) que generan una motivación extra (aunque falsa) por conseguir resultados rápidamente, y para tener continuidad en el seguimiento por parte del/la sujeto en cuestión, ya que este/a puede ejercer un efecto de imán atrayendo a demás “almas en pena”… Y así, poco a poco, crear el EL EJÉRCITO DE LA DIETA MARAVILLAS.

     Aquí va mi punto de vista, sin entrar en detalles específicos de la funcionalidad en cada unos de los estafadores casos con Nombre Propio, de esta búsqueda milagrosa:

     Hay personas que han nacido morenas de piel, con pequitas en la cara, con una sonrisa agraciada, con las orejas grandes, un ojo que medio no funciona como el mío, el pelo liso y rubio, o rizado y castaño. Hay personas, que gracias a su aprendizaje y dedicación, y con el paso del tiempo, desarrollan cualidades artísticas y componen obras de arte musicales o pintorescas, o que destacan en algún deporte y llegan a lo más alto. Hay personas que son, ya desde niñ@s, más sensibles emocionalmente que la media de la población, y así continuarán obligándose a crear “escudos protectores” para que no hieran sus sentimientos tan fácilmente, mientras que otras personas cuentan con aptitudes para el liderazgo o la camadería. Esto es: GENES = NATURALEZA (o Dios, para los creyentes)

     Cada uno somos un Ser único, lleno de virtudes (o según se mire) y de defectos (o según se mire), pero no nos conformamos con eso. Como buen Ser Humano buscamos el camino del progreso, de la evolución individual y de la especie, y una mañana, recién despertados, pero todavía caraja frente al espejo del baño, nos da por pensar un poco………………… Y lo vemos… ¡Por fin! Tenemos una imagen de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestra vida. Ya tenemos la solución del “hacia donde vamos personal”, como bien pudiera ser:

En el caso de los chicos

     Queremos tener el físico de Brad Pitt en Troya ¡de repente! La cantidad de éxito como el que tienen los protagonistas de los anuncios de AXE, nos gustaría ser tan sensibles para aprender a valorar compromisos como el de la amistad y lealtad como los que tienen los personajes de Salvar al Soldado Ryan, y ser la versión de Bill Gates en los negocios.

     Y ese día, frente al espejo  del baño, pensamos: “Joder llevo 35 años amargado. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más abierto con las chicas y no casarme con la prima de Eulalio por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquel amigo? Si cuidase un poco la comida no tendría problemas de colesterol ni de azúcar… Estoy harto de este trabajo, el lunes mismo mando al jefe a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si la tuviera más grande, hasta me dedicaba al porno y le iban a dar a todo…”

En el caso de las chicas

     Queremos tener el físico de Demi More en Sptreptease ¡de repente! La cantidad  de éxito en lo que nos propongamos como tienen las interpretaciones de Meryl Strepp, el poder de la conquista de Julia Roberts en Pretty Woman, y ser la versión de Rosalía Mera en los negocios.

      Y ese día, frente al espejo del baño,  pensamos: “Joder llevo 35 años amargada. No hago deporte desde el instituto. Nunca cuidé mis dientes. Tendría que haber sido más selectiva con los chicos y no casarme con el primo de Eustaquia por compromiso. ¿Por qué defraudé a aquella amiga? Si cuidase más mi alimentación no tendría problemas con el colesterol y el azúcar… Estoy harta de este trabajo, el lunes mismo mando a la jefa a tomar por el culo… Tendría que haber continuado con los estudios. Joder, si tuviese el desparpajo y atractivo de Eva Longoria tendría el Mundo a mis pies!!!!

     Ahí hacemos cuentas de la última factura de Iberdrola, y en lugar de que se encienda una bombilla en nuestra cabeza apagamos la de la luz del baño por el ahorro, con lo que, encima, vemos el asunto con menos perspectiva: VOY A HACER LA DIETA DE LOS PUNTOS, DE DUNKAN, DE FERNANDO ESTESO, DE PAJARES, LA DE LA PUTA PIÑA… Y con eso tendré tooooooooooodo arreglado. Por un tiempo, claro… “Siempre viene alguien a joderlo todo…”

     Como comentario personal, yo que lucho por mejorar mi físico y he tratado con bastantes personas en estos 7 años en tienda, es que NO PODEMOS CAMBIAR NUESTRA GENÉTICA, NO PODEMOS SER OTR@, y todo lo que hagamos por querer conseguir lo contrario de lo que somos nos terminará dañando en grado proporcional Vs. al tiempo en que lo queramos conseguir (más rápido, más daño). Esto no significa que no podamos mejorar, ni mucho menos, lo que tenemos que tener claro es que no podemos cambiar nuestro físico en meses, y encima con salud, si el punto de partida dista mucho del de meta. Cambiar un físico lleva tiempo, esfuerzo y dedicación, y termina por convertirse en un estilo de vida, o… ¡Sorpresa! Todo tenderá a volver a su estado original progresivamente.

     La dietas Milagro NO son un milagro. Son estructuras sectarias y organizadas base a una selección de alimentos y pautas inventadas para personas vagas y sedentarias que no quieren re-aprender a comer. 

QUICK BREAKFAST

     En la tienda nos encontramos que muchas personas (encima haciendo deporte) dejan de lado algo tan importante como es el desayuno. Vivimos con un estrés que a veces roza lo incomprensible (si nos paramos a pensar) y dejamos de lado cosas tan primordiales como esta, y es que el comentario de: “es que no me da tiempo” “por la mañana no me entra” “me tomo un café y pitando para el trabajo” lo escuchamos con demasiada frecuencia aquí en el curro, y estoy convencido que, si hubiese buena organización y el despertador sonara 30 minutos antes, seguramente, no habría excusa.

     Algo muy fácil y rápido de preparar podría ser:

  • 50 gr de concentrado de suero (en mi caso uso el aislado por mis problemillas de estómago, ya que me sienta de lujo)
  • 5 Weetabix (una posibilidad sería tomar menos tortas de Weetabix y añadir 1 fruta)
  • 1 yogur natural + frutos secos (a mi la leche me sienta fatal, en cambio los yogures de maravilla)

Y después de tomar un desayuno como este nada mejor, en el día de Reyes, que ir al gym a primera hora a entrenar con Fidel, Claudia y José Clemente xDDDDDDD

¡Poquito a poquito recuperando los entrenos y rellenando este cuerpito palillo!

     En la tienda nos encontramos que muchas personas (encima haciendo deporte) dejan de lado algo tan importante como es el desayuno. Vivimos con un estrés que a veces roza lo incomprensible (si nos paramos a pensar) y dejamos de lado cosas tan primordiales como esta, y es que el comentario de: “es que no me da tiempo” “por la mañana no me entra” “me tomo un café y pitando para el trabajo” lo escuchamos con demasiada frecuencia aquí en el curro, y estoy convencido que, si hubiese buena organización y el despertador sonara 30 minutos antes, seguramente, no habría excusa.

     Algo muy fácil y rápido de preparar podría ser:

  • 50 gr de concentrado de suero (en mi caso uso el aislado por mis problemillas de estómago, ya que me sienta de lujo)
  • 5 Weetabix (una posibilidad sería tomar menos tortas de Weetabix y añadir 1 fruta)
  • 1 yogur natural + frutos secos (a mi la leche me sienta fatal, en cambio los yogures de maravilla)

Y después de tomar un desayuno como este nada mejor, en el día de Reyes, que ir al gym a primera hora a entrenar con Fidel, Claudia y José Clemente xDDDDDDD

¡Poquito a poquito recuperando los entrenos y rellenando este cuerpito palillo!

     En la tienda nos encontramos que muchas personas (encima haciendo deporte) dejan de lado algo tan importante como es el desayuno. Vivimos con un estrés que a veces roza lo incomprensible (si nos paramos a pensar) y dejamos de lado cosas tan primordiales como esta, y es que el comentario de: “es que no me da tiempo” “por la mañana no me entra” “me tomo un café y pitando para el trabajo” lo escuchamos con demasiada frecuencia aquí en el curro, y estoy convencido que, si hubiese buena organización y el despertador sonara 30 minutos antes, seguramente, no habría excusa.

     Algo muy fácil y rápido de preparar podría ser:

  • 50 gr de concentrado de suero (en mi caso uso el aislado por mis problemillas de estómago, ya que me sienta de lujo)
  • 5 Weetabix (una posibilidad sería tomar menos tortas de Weetabix y añadir 1 fruta)
  • 1 yogur natural + frutos secos (a mi la leche me sienta fatal, en cambio los yogures de maravilla)

Y después de tomar un desayuno como este nada mejor, en el día de Reyes, que ir al gym a primera hora a entrenar con Fidel, Claudia y José Clemente xDDDDDDD

¡Poquito a poquito recuperando los entrenos y rellenando este cuerpito palillo!

     En la tienda nos encontramos que muchas personas (encima haciendo deporte) dejan de lado algo tan importante como es el desayuno. Vivimos con un estrés que a veces roza lo incomprensible (si nos paramos a pensar) y dejamos de lado cosas tan primordiales como esta, y es que el comentario de: “es que no me da tiempo” “por la mañana no me entra” “me tomo un café y pitando para el trabajo” lo escuchamos con demasiada frecuencia aquí en el curro, y estoy convencido que, si hubiese buena organización y el despertador sonara 30 minutos antes, seguramente, no habría excusa.

     Algo muy fácil y rápido de preparar podría ser:

  • 50 gr de concentrado de suero (en mi caso uso el aislado por mis problemillas de estómago, ya que me sienta de lujo)
  • 5 Weetabix (una posibilidad sería tomar menos tortas de Weetabix y añadir 1 fruta)
  • 1 yogur natural + frutos secos (a mi la leche me sienta fatal, en cambio los yogures de maravilla)

Y después de tomar un desayuno como este nada mejor, en el día de Reyes, que ir al gym a primera hora a entrenar con Fidel, Claudia y José Clemente xDDDDDDD

¡Poquito a poquito recuperando los entrenos y rellenando este cuerpito palillo!

     En la tienda nos encontramos que muchas personas (encima haciendo deporte) dejan de lado algo tan importante como es el desayuno. Vivimos con un estrés que a veces roza lo incomprensible (si nos paramos a pensar) y dejamos de lado cosas tan primordiales como esta, y es que el comentario de: “es que no me da tiempo” “por la mañana no me entra” “me tomo un café y pitando para el trabajo” lo escuchamos con demasiada frecuencia aquí en el curro, y estoy convencido que, si hubiese buena organización y el despertador sonara 30 minutos antes, seguramente, no habría excusa.

     Algo muy fácil y rápido de preparar podría ser:

  • 50 gr de concentrado de suero (en mi caso uso el aislado por mis problemillas de estómago, ya que me sienta de lujo)
  • 5 Weetabix (una posibilidad sería tomar menos tortas de Weetabix y añadir 1 fruta)
  • 1 yogur natural + frutos secos (a mi la leche me sienta fatal, en cambio los yogures de maravilla)

Y después de tomar un desayuno como este nada mejor, en el día de Reyes, que ir al gym a primera hora a entrenar con Fidel, Claudia y José Clemente xDDDDDDD

¡Poquito a poquito recuperando los entrenos y rellenando este cuerpito palillo!

PECK1 TRAINING

     Después del matute del día 2 de enero con “patas renqueantes” hoy, diá 3, era el momento para trabajar el pecho con un toque de deltoide posterior, arrancando con unas series de ABS y de Lumbares:

ABS

  • 4 superseries de 50 repeticiones de Encogimientos (tumbado boca arriba y rodillas flexionadas) con isométrico en contracción de 20 segundos.

LUMBARES

  • 4 superseries de 25 repeticiones de Hiperextensiones (tumbado boca abajo y piernas estiradas) con isométrico en contracción de 20 segundos.

PECHO + TOQUE AL DELTOIDE POST.

  • Press inclinado con barra + Deltoide posterior en máquina 5 superseries (sin descanso entre ellas) de 10 rep + 15 rep.
  • Aperturas en máquina contractora 4 series descendentes (sin descanso entre ellas) de 8 + 10 + 12 + 15.
  • Press vertical en máquina + Pull Over con mancuerna 4 superseries (sin descanso entre ellas) 12 rep + 15 rep.
  • Fondos en máquina agarre ancho y cuerpo 45º hacia adelante 5 series pesadas (con descanso entre ellas de 45′) a 15 rep.

+20 minutos de elíptica entre 110ppm-130ppm.

LA IMPORTANCIA DEL AGUA

     En la tienda nos encontramos con muchas dudas: ¿Qué es mejor? ¿Consumo un batido de proteínas o mejor un “todo en uno”? ¿Este pre-entreno tiene mucha cafeína? ¿Estos carbohidratos son de absorción rápida o lenta? ¿Cuánta cantidad de proteína debo tomar al día? Etcétera… Pero muy pocas veces hemos tenido preguntas a cerca del AGUA.

     Cuando nacemos, prácticamente el 75% de nuestro peso es AGUA. Interviene en prácticamente todas las funciones del organismo, ayuda en la eliminación de toxinas, en la hidrólisis de aminoácidos, en la respiración, en la carga de glucógeno… ¡Y no le damos importancia! Aquí recojo algo de información recopilada en la red acerca de este micronutriente tan poco tenido en cuenta:

EL AGUA Y EL EQUILIBRIO HÍDRICO

     Es el disolvente general del organismo que entre otras funciones tiene la de transportar los elementos nutritivos y los desechos de la actividad celular.

La inmensa parte de las reacciones quimicas que se suceden en nuestro metabolismo tienen lugar en soluciones acuosas en la que interviene el agua de forma directa o indirectamente.

     Su conductividad termica nos permite regular la temperatura corporal ya que mediante ella se distribuye el calor por igual a distintos sectores internos y hacia las
células. Su elevado calor específico contribuye a sostener de forma estable la  temperatura corporal. Si las 3000 Calorías, que por término medio, libera un sujeto normal en 24 hs. se hiciesen en presencia de otro liquido disolvente, distinto del agua, la temperatura corporal se elevaría hasta 100-150 Cº. Su alto calor latente de vaporización permite al vapor de agua mantener el organismo a temperatura más baja que la del ambiente. El organismo ha de ser hidratado mediante la ingesta de agua ya que este liquido se pierde tanto por la piel mediante el sudor o por los pulmones en el proceso respiratorio.

     El volumen de agua representa un 57% aproximadamente del volumen corporal (cerca del 75% al nacer) Como ejemplo: un individuo de 70kg tiene un volumen de agua de unos 40kg. El 60% de esa cantidad es agua intracelular, es decir: necesaria para la vida.

     El cerebro y los músculos son aproximadamente un 75% agua, la sangre y los riñones un 81%, el hígado un 71%, los huesos un 22% y el tejido adiposo un 20%

Es muy importante a tener en cuenta las perdidas del organismo de los liquidos en las actividades diarias, ya que en una persona normal la perdida de liquido aproximada sería:

  • Orina 1500 ml
  • Pérdidas insensibles 900 ml
  • Sudor 50 ml
  • Heces 100 ml

     Mientras que una persona deportista esta perdida se multiplica sensiblemente
aunque está acondicionada por valores como intensidad del ejercicio, la temperatura y la humedad ambiente. La perdida de liquido quedaría resumida en este caso de la siguiente forma:

  • Orina 500 ml
  • Sudor 5000 ml
  • Pulmones 700 ml

     Los líquidos corporales pueden dividirse en Intracelulares y extracelulares, la diferencia básica entre ellos se produce a traves del transporte a la membrana celular , aproximadamente 25 de los 40 litros de media que constituyen el metabolismo corresponden a liquido intracelular siendo el restante unos 15 litros de liquido extracelular (el 60% que figuraba arriba): Este se divide en Líquido intersticial y Plasma.

     Durante el ejercicio se produce una importante pérdida de agua. Este agua proviene del líquido extracelular. A esta pérdida le sigue una salida de agua del interior de la célula para restablecer el equilibrio osmótico. Se produce una deshidratación. Por ello la importancia de rehidratarse antes durante y despues del ejercicio fisico.
Para comprender la importancia del mantenimiento del equilibrio osmótico que ejercen los líquidos corporales, basta decir que los riñones filtran diariamente, aproximadamente 180 lts/día de plasma. La capacidad de absorber los nutrientes necesarios y eliminar por esa vía los desechos es fundamental para la vida.

¿QUÉ ES LA SED?

     Pues la sed es el mecanismo que regula en el organismo las concentraciones de sodio y la osmolaridad con un deseo consciente que nos induce a beber agua. El centro que regula este mecanismo se encuentra localizado en una pequeña zona del hipotálamo, cuando se produce un gran desequilibrio osmotico el mecanismo de la sed para solventarlo no es otro que la deshidratación. Por este motivo en el deporte es importantisimo el beber sin tener sed, lo ideal es realizar reposiciones de poco volumen que no produzcan molestias gastrointestinales y ayuden a un vaciado rápido. El agua fresca abandona antes el estómago esto es un dato a tener en cuenta.

EL AGUA Y EL EJERCICIO FÍSICO

En la ejecución del deporte el mantener el equilibrio Hídrico en el organismo es fundamental para conseguir un rendimiento optimo. En el ejercicio intenso la pérdida de agua puede alcanzar valores que suben hasta el 6% de la masa corporal total.

     Esto se produce de la siguiente forma:

     Con el trabajo intenso del ejercicio se produce un aumento significativo de la temperatura corporal que tiene una estricta proporcion con la intensidad del trabajo realizado y de la eficacia mecánica del ejercicio así como de la persona que lo realiza. Este trabajo produce calor un calor que ha de ser disipado para mantener la homeostásis y el rendimiento.

   Las diferentes formas de termoregulacion del organismo son: radiación, convección y evaporacion. 

     La radiación depende de la temperatura del individuo y la del entorno pues el calor se pierde hacia donde hay un grandiente de temperatura negativo, El organismo pierde calor por convección con el ambiente cuanto mas aire frio circule mayor sera el calor corporal que se disipará , sin embargo es por evaporación de la manera que mas calor perdemos,. Cuando la temperatura ambiente es menor que la de la piel, la pérdida de calor se facilita por la suma de la convección y la radiación. En el ejercicio la carga de calor es tan grande que este mecanismo, todo y con ser el primero en activarse, no alcanza para eliminar el calor circulante, que la sangre ha llevado hasta la piel. En este momento se activan las glándulas sudoríparas (tenemos más de dos millones en todo el la superficie de la piel y no todas actúan con las mismas tasas de calor). Sin embargo no existe salida de sudor hasta que no se produce un tercio de la capacidad máxima de transpiración en las glándulas activadas. Podemos generalizar en cuanto a que la eficacia del cuerpo humano para realizar trabajo es de aproximadamente un 25%, por tanto el 75% de la energía total utilizada para dicho trabajo, se convierte en calor. Mientras más intenso es el trabajo, más calor se produce.

     Los problemas más comunes en relación a la producción y acumulación excesiva de calor pueden quizás resumirse en los siguientes: 

  • Espasmo muscular: de la masa muscular activa, probablemente producido por una pérdida del equilibrio electrolítico.
  • Agotamiento por calor: aumento en picos de la frecuencia cardíaca, hipotensión ortoestática, dolor de cabeza, debilidad general. El sudor puede estar reducido. Existe una importante pérdida del volumen plasmático y por tanto reducción del gasto cardíaco.
  • Golpe de calor: esta es la complicación más seria relacionada con el aumento de la acumulación de calor corporal. La temperatura sube a límites muy peligrosos (hay que recordar que una temperatura nuclear de 41ºC desnaturaliza la mayor parte de la actividad enzimática metabólica), el sudor cesa, la piel está seca y muy caliente. El cuadro puede terminar en lesiones irreversibles del sistema nervioso, colapso circulatorio y eventualmente la muerte.

¿QUÉ SON LOS ELECTROLITOS Y CUÁL ES SU FUNCIÓN EN NUESTRO CUERPO?

     Los electrolitos o sales minerales, como el potasio, el sodio y el cloruro, son importantes para el mantenimiento del balance de agua del cuerpo. También son importantes en el funcionamiento normal de todas las células del cuerpo, especialmente las de los músculos y las células nerviosas. Los electrolitos se pierden a través del sudor en cantidades variables, y estas pérdidas deben compensarse. El consumo de muchos tipos de alimentos y bebidas puede compensar esta pérdida.

LA REPOSICIÓN HIDRICA

     Es recomendable la ingestión de agua antes, durante y después del ejercicio. Antes no más de 250-300 ml de agua fresca. Una ingestión mayor podrá producir molestias gastrointestinales por problemas de vaciado y malograr el rendimiento. Si el ejercicio es continuo pero moderado .

     Con temperaturas que no sobrepasen los 25 ºC la reposición debe realizarse cada 15 minutos y no sobrepasar los 250 ml. Una ingestión mayor causaría los problemas gastrointestinales señalados. Es importante recordar que los fluidos fríos, por ejemplo a 5ºC, son vaciados del estómago más rápido que los que están a temperatura corporal. Teniendo en cuenta que el agua ingerida será calentada por la temperatura interior del organismo, es recomendable que la reposición hídrica no se haga con agua a temperatura ambiente, sino con agua fresca a la temperatura indicada. En cuánto a las aportaciones de carbohidratos en los fluidos de reposición, se debe recordar que si no nos enfrentamos a ejercicios de alta intensidad, donde se pongan en acción las reservas de glucógeno, aportar azúcares, en especial glucosa, no solo no nos beneficia para la acción inmediata, sino que retrasa la absorción del agua que necesitamos. La glucosa que llega al estómago en disolución marca un importante retraso en el vaciado del estómago de agua libre. Sin embargo en pruebas dónde la acción se prolonga a altas intensidades puede ser recomendables la ingestión de bebidas preparadas (por ejemplo: las isotónicas).

EL RIÑÓN, LAS PROTEÍNAS Y LA NECESIDAD DEL CONSUMO DE AGUA

     La principal función de los riñones es la de eliminar las toxinas del organismo contenidas en la sangre. Son también los encargados de expulsar, mediante la orina, las sustancias que pueden desecharse y que no son aprovechadas por él.

     Bien es sabido de la necesidad de consumo de proteínas cada cierto tiempo para reducir al mínimo estados temporales catabólicos y así conseguir que el cuerpo siempre disponga de aminoácidos de forma continua por si éstos son de necesidad para la recuperación y regeneración muscular. Pero esto tiene un problema, y es que el cuerpo no siempre va a utilizar los aminoácidos que aportamos y éstos serán eliminados en la orina. Es ahí cuando los riñones tienen un trabajo extra y pueden venir los inconvenientes.

     En el caso de que haya un exceso en el consumo de proteína, o que la ingerida no sea utilizada (casos en los que los entrenamientos no sean tan lesivos como para que el cuerpo utilice en proporción la cantidad que se consume), podría aumentar el ácido úrico, incluso con el tiempo se podría formar arenilla o cálculos renales, y para evitarlo es de vital importancia cuidar (no solo beber abundante agua) toda la alimentación, evitar el consumo de fármacos, drogas, alcohol, etc,…

     Sobre todo las personas que tienen alto el colesterol LDL son más propensas a sufrir un problema renal. En caso de insuficiencia renal, una reducción en el consumo de grasas favorecería a una lenta evolución de la misma. Algo similar ocurre con las personas diabéticas, en las que es fundamental una ingestión limitada de azúcares. A su vez, la hipertensión daña una serie de órganos entre los que se encuentran los riñones. Por tanto, es aconsejable reducir el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a subir la presión arterial y con ello perjudicar a los riñones.

CANTIDAD DE AGUA

     Se debe beber mucha agua exepto en aquellos casos en los que, por enfermedad renal se orine poco y se esté muy hinchado. Para que el organismo funcione correctamente se deben tomar dos litros al día, para personas sedentarias, y más de 3 litros para deportistas (atletas con grandes pérdidas de sudor necesitarán más cantidad).

     Las dietas ricas en grasas y proteínas requieren más líquido para eliminar sus restos metabólicos, ya que estos alimentos contienen menos agua que otros productos. Por eso, si se toman muchos nutrientes de este tipo, es recomendable aumentar el consumo de agua estos.

     En la tienda nos encontramos con muchas dudas: ¿Qué es mejor? ¿Consumo un batido de proteínas o mejor un “todo en uno”? ¿Este pre-entreno tiene mucha cafeína? ¿Estos carbohidratos son de absorción rápida o lenta? ¿Cuánta cantidad de proteína debo tomar al día? Etcétera… Pero muy pocas veces hemos tenido preguntas a cerca del AGUA.

     Cuando nacemos, prácticamente el 75% de nuestro peso es AGUA. Interviene en prácticamente todas las funciones del organismo, ayuda en la eliminación de toxinas, en la hidrólisis de aminoácidos, en la respiración, en la carga de glucógeno… ¡Y no le damos importancia! Aquí recojo algo de información recopilada en la red acerca de este micronutriente tan poco tenido en cuenta:

EL AGUA Y EL EQUILIBRIO HÍDRICO

     Es el disolvente general del organismo que entre otras funciones tiene la de transportar los elementos nutritivos y los desechos de la actividad celular.

La inmensa parte de las reacciones quimicas que se suceden en nuestro metabolismo tienen lugar en soluciones acuosas en la que interviene el agua de forma directa o indirectamente.

     Su conductividad termica nos permite regular la temperatura corporal ya que mediante ella se distribuye el calor por igual a distintos sectores internos y hacia las
células. Su elevado calor específico contribuye a sostener de forma estable la  temperatura corporal. Si las 3000 Calorías, que por término medio, libera un sujeto normal en 24 hs. se hiciesen en presencia de otro liquido disolvente, distinto del agua, la temperatura corporal se elevaría hasta 100-150 Cº. Su alto calor latente de vaporización permite al vapor de agua mantener el organismo a temperatura más baja que la del ambiente. El organismo ha de ser hidratado mediante la ingesta de agua ya que este liquido se pierde tanto por la piel mediante el sudor o por los pulmones en el proceso respiratorio.

     El volumen de agua representa un 57% aproximadamente del volumen corporal (cerca del 75% al nacer) Como ejemplo: un individuo de 70kg tiene un volumen de agua de unos 40kg. El 60% de esa cantidad es agua intracelular, es decir: necesaria para la vida.

     El cerebro y los músculos son aproximadamente un 75% agua, la sangre y los riñones un 81%, el hígado un 71%, los huesos un 22% y el tejido adiposo un 20%

Es muy importante a tener en cuenta las perdidas del organismo de los liquidos en las actividades diarias, ya que en una persona normal la perdida de liquido aproximada sería:

  • Orina 1500 ml
  • Pérdidas insensibles 900 ml
  • Sudor 50 ml
  • Heces 100 ml

     Mientras que una persona deportista esta perdida se multiplica sensiblemente
aunque está acondicionada por valores como intensidad del ejercicio, la temperatura y la humedad ambiente. La perdida de liquido quedaría resumida en este caso de la siguiente forma:

  • Orina 500 ml
  • Sudor 5000 ml
  • Pulmones 700 ml

     Los líquidos corporales pueden dividirse en Intracelulares y extracelulares, la diferencia básica entre ellos se produce a traves del transporte a la membrana celular , aproximadamente 25 de los 40 litros de media que constituyen el metabolismo corresponden a liquido intracelular siendo el restante unos 15 litros de liquido extracelular (el 60% que figuraba arriba): Este se divide en Líquido intersticial y Plasma.

     Durante el ejercicio se produce una importante pérdida de agua. Este agua proviene del líquido extracelular. A esta pérdida le sigue una salida de agua del interior de la célula para restablecer el equilibrio osmótico. Se produce una deshidratación. Por ello la importancia de rehidratarse antes durante y despues del ejercicio fisico.
Para comprender la importancia del mantenimiento del equilibrio osmótico que ejercen los líquidos corporales, basta decir que los riñones filtran diariamente, aproximadamente 180 lts/día de plasma. La capacidad de absorber los nutrientes necesarios y eliminar por esa vía los desechos es fundamental para la vida.

¿QUÉ ES LA SED?

     Pues la sed es el mecanismo que regula en el organismo las concentraciones de sodio y la osmolaridad con un deseo consciente que nos induce a beber agua. El centro que regula este mecanismo se encuentra localizado en una pequeña zona del hipotálamo, cuando se produce un gran desequilibrio osmotico el mecanismo de la sed para solventarlo no es otro que la deshidratación. Por este motivo en el deporte es importantisimo el beber sin tener sed, lo ideal es realizar reposiciones de poco volumen que no produzcan molestias gastrointestinales y ayuden a un vaciado rápido. El agua fresca abandona antes el estómago esto es un dato a tener en cuenta.

EL AGUA Y EL EJERCICIO FÍSICO

En la ejecución del deporte el mantener el equilibrio Hídrico en el organismo es fundamental para conseguir un rendimiento optimo. En el ejercicio intenso la pérdida de agua puede alcanzar valores que suben hasta el 6% de la masa corporal total.

     Esto se produce de la siguiente forma:

     Con el trabajo intenso del ejercicio se produce un aumento significativo de la temperatura corporal que tiene una estricta proporcion con la intensidad del trabajo realizado y de la eficacia mecánica del ejercicio así como de la persona que lo realiza. Este trabajo produce calor un calor que ha de ser disipado para mantener la homeostásis y el rendimiento.

   Las diferentes formas de termoregulacion del organismo son: radiación, convección y evaporacion. 

     La radiación depende de la temperatura del individuo y la del entorno pues el calor se pierde hacia donde hay un grandiente de temperatura negativo, El organismo pierde calor por convección con el ambiente cuanto mas aire frio circule mayor sera el calor corporal que se disipará , sin embargo es por evaporación de la manera que mas calor perdemos,. Cuando la temperatura ambiente es menor que la de la piel, la pérdida de calor se facilita por la suma de la convección y la radiación. En el ejercicio la carga de calor es tan grande que este mecanismo, todo y con ser el primero en activarse, no alcanza para eliminar el calor circulante, que la sangre ha llevado hasta la piel. En este momento se activan las glándulas sudoríparas (tenemos más de dos millones en todo el la superficie de la piel y no todas actúan con las mismas tasas de calor). Sin embargo no existe salida de sudor hasta que no se produce un tercio de la capacidad máxima de transpiración en las glándulas activadas. Podemos generalizar en cuanto a que la eficacia del cuerpo humano para realizar trabajo es de aproximadamente un 25%, por tanto el 75% de la energía total utilizada para dicho trabajo, se convierte en calor. Mientras más intenso es el trabajo, más calor se produce.

     Los problemas más comunes en relación a la producción y acumulación excesiva de calor pueden quizás resumirse en los siguientes: 

  • Espasmo muscular: de la masa muscular activa, probablemente producido por una pérdida del equilibrio electrolítico.
  • Agotamiento por calor: aumento en picos de la frecuencia cardíaca, hipotensión ortoestática, dolor de cabeza, debilidad general. El sudor puede estar reducido. Existe una importante pérdida del volumen plasmático y por tanto reducción del gasto cardíaco.
  • Golpe de calor: esta es la complicación más seria relacionada con el aumento de la acumulación de calor corporal. La temperatura sube a límites muy peligrosos (hay que recordar que una temperatura nuclear de 41ºC desnaturaliza la mayor parte de la actividad enzimática metabólica), el sudor cesa, la piel está seca y muy caliente. El cuadro puede terminar en lesiones irreversibles del sistema nervioso, colapso circulatorio y eventualmente la muerte.

¿QUÉ SON LOS ELECTROLITOS Y CUÁL ES SU FUNCIÓN EN NUESTRO CUERPO?

     Los electrolitos o sales minerales, como el potasio, el sodio y el cloruro, son importantes para el mantenimiento del balance de agua del cuerpo. También son importantes en el funcionamiento normal de todas las células del cuerpo, especialmente las de los músculos y las células nerviosas. Los electrolitos se pierden a través del sudor en cantidades variables, y estas pérdidas deben compensarse. El consumo de muchos tipos de alimentos y bebidas puede compensar esta pérdida.

LA REPOSICIÓN HIDRICA

     Es recomendable la ingestión de agua antes, durante y después del ejercicio. Antes no más de 250-300 ml de agua fresca. Una ingestión mayor podrá producir molestias gastrointestinales por problemas de vaciado y malograr el rendimiento. Si el ejercicio es continuo pero moderado .

     Con temperaturas que no sobrepasen los 25 ºC la reposición debe realizarse cada 15 minutos y no sobrepasar los 250 ml. Una ingestión mayor causaría los problemas gastrointestinales señalados. Es importante recordar que los fluidos fríos, por ejemplo a 5ºC, son vaciados del estómago más rápido que los que están a temperatura corporal. Teniendo en cuenta que el agua ingerida será calentada por la temperatura interior del organismo, es recomendable que la reposición hídrica no se haga con agua a temperatura ambiente, sino con agua fresca a la temperatura indicada. En cuánto a las aportaciones de carbohidratos en los fluidos de reposición, se debe recordar que si no nos enfrentamos a ejercicios de alta intensidad, donde se pongan en acción las reservas de glucógeno, aportar azúcares, en especial glucosa, no solo no nos beneficia para la acción inmediata, sino que retrasa la absorción del agua que necesitamos. La glucosa que llega al estómago en disolución marca un importante retraso en el vaciado del estómago de agua libre. Sin embargo en pruebas dónde la acción se prolonga a altas intensidades puede ser recomendables la ingestión de bebidas preparadas (por ejemplo: las isotónicas).

EL RIÑÓN, LAS PROTEÍNAS Y LA NECESIDAD DEL CONSUMO DE AGUA

     La principal función de los riñones es la de eliminar las toxinas del organismo contenidas en la sangre. Son también los encargados de expulsar, mediante la orina, las sustancias que pueden desecharse y que no son aprovechadas por él.

     Bien es sabido de la necesidad de consumo de proteínas cada cierto tiempo para reducir al mínimo estados temporales catabólicos y así conseguir que el cuerpo siempre disponga de aminoácidos de forma continua por si éstos son de necesidad para la recuperación y regeneración muscular. Pero esto tiene un problema, y es que el cuerpo no siempre va a utilizar los aminoácidos que aportamos y éstos serán eliminados en la orina. Es ahí cuando los riñones tienen un trabajo extra y pueden venir los inconvenientes.

     En el caso de que haya un exceso en el consumo de proteína, o que la ingerida no sea utilizada (casos en los que los entrenamientos no sean tan lesivos como para que el cuerpo utilice en proporción la cantidad que se consume), podría aumentar el ácido úrico, incluso con el tiempo se podría formar arenilla o cálculos renales, y para evitarlo es de vital importancia cuidar (no solo beber abundante agua) toda la alimentación, evitar el consumo de fármacos, drogas, alcohol, etc,…

     Sobre todo las personas que tienen alto el colesterol LDL son más propensas a sufrir un problema renal. En caso de insuficiencia renal, una reducción en el consumo de grasas favorecería a una lenta evolución de la misma. Algo similar ocurre con las personas diabéticas, en las que es fundamental una ingestión limitada de azúcares. A su vez, la hipertensión daña una serie de órganos entre los que se encuentran los riñones. Por tanto, es aconsejable reducir el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a subir la presión arterial y con ello perjudicar a los riñones.

CANTIDAD DE AGUA

     Se debe beber mucha agua exepto en aquellos casos en los que, por enfermedad renal se orine poco y se esté muy hinchado. Para que el organismo funcione correctamente se deben tomar dos litros al día, para personas sedentarias, y más de 3 litros para deportistas (atletas con grandes pérdidas de sudor necesitarán más cantidad).

     Las dietas ricas en grasas y proteínas requieren más líquido para eliminar sus restos metabólicos, ya que estos alimentos contienen menos agua que otros productos. Por eso, si se toman muchos nutrientes de este tipo, es recomendable aumentar el consumo de agua estos.